아이들 운동부터 시니어 운동까지~ 문정동헬스 igymBy 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 5월 22일 | 다이어트사진 정리하면서도 크게 웃었던 최고령 유 00님부터 토요일 아침을 시작했던 아이들 운동까지 다시 봐도 재미났던 하루였습니다. 5월 18일 토요일 문정동헬스 igym의 운동 일지 시작~! 말로만 듣던 테라타워1 전기 충전소입니다. 문정동에서 살 때는 옆 동 엠스테이트가 집이었기 때문에 테라타워1에서 2017년부터 있었지만 처음 와본 ㅡㅡ; 사실 아직도 주차를 하면 a동인지 b동인지 감이 떨어집니다. 25대나 전기 충전이 가능한 모습을 보고~ 오 ~ 했었던.. 차지비라는 충전장비는 1킬로 와트당 259원입니다. 다른 곳보다는 9원 정도 비싼 평균 요금 (요건 좀 아쉽..) 현서와 예준이 저는 삼 형제였기 때문에 늘 먹거리로 다투거나 때로는 부모.......아이들운동(1)문정동헬스(8)시니어운동(4)IGYM(116)2월10일 설날운동 igym 문정점 트레이닝노트 & 엄마 생일By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 2월 14일 | 설 당일 토요일. 차가 하나도 안 막힐 거라는 생각과는 다르게 엄청난 차량의 이동으로 문정까지는 2시간 이상 운전을 했습니다. (운전을 너무 싫어하는 저에게는 지옥을 맛본 ㅎㅎ) 하지만 방문하시는 회원님도 평택에서 오시기 때문에 두 분이 더 고생하셨을 겁니다. 엄마의 생일 희한하게 아버지는 아버지 엄마는 엄마라고 부릅니다. 아주 어릴 때부터 그래서 ㅡㅡ 왜 그랬는지 기억도 안 나는 ㅎㅎ 실제 생일은 토요일이었지만 부모님을 만난 건 일요일이었습니다. 토요일은 객실 예약도 어려웠고 음식점도 문을 닫고 등등.. 뜻하지 않게 “용돈”까지 받게 되어 큰맘 먹고 블루까지 한 병 사서 ~ 괜찮은 일식집 방문~ 그리고 소노캄 스위트.......굴곡근운동(14)목봉체조(8)스윙숄더프레스(6)케이블로우(8)여자상체운동(17)로프운동(6)엄마생일(1)박스런지(4)IGYM(116)설날운동(1)0520 마포pt igym 운동 일지By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 5월 22일 | 월요일 레슨 시작 전에 70~80% 강도로 러닝을 해봤습니다. 점심시간이 끝나가는 시간에 맞춰 마포대교~ 여의도공원 코스로 ~ 출발 그리고 출발 전과 출발 후 체중 차이 2kg ㅡㅡ; 날이 덥다 보니 체감을 못했지만 탈수에 가까운 현상이~ 손 00님의 공차 매장이 멀지 않아서 평소 즐기지 않는 단맛이 나는 음료도 사 먹어본~ (다이어트하는 분들이나 장 건강이 안 좋은 분들은 비추입니다. 먹고 싶다면 차라리 운동 전에~) 익숙지 않은 키오스크에 조금 헤매다가 주문 완료~! 물 500과 자몽 요구르트 한 잔까지 시원하게 흡입~ 그리고 식사까지~ (저번에 달지 않고 괜찮은 음료를 먹었는데 이름이 생각 안 나서 패스 ㅡㅡ; ) 에너지 효율이 떨어지.......운동일지(35)마포PT(10)IGYM(116)피지컬 100 무동력 트레드밀 미션 재도전By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 5월 1일 | 피지컬 100 무동력 트레드밀 재도전 손 00님을 시작으로 혁완이 윤00님 이00님 유준이까지 유산소 겸 도전의 의미로 시작한 미션입니다. 감기로 실력 발휘 못했던 유준이의 재도전! 혁완이에게 1위를 뺏긴 손 00님의 재도전! 그리고 나도 강철 부대 출신이다~! 함샘의 도전! 10분 러닝 (10분 휴식) 7분 러닝 (7분 휴식) 5분 러닝 3위 유준 lee 10분 : 2220m 7분 : 1520m 5분 : 1160m 개주 대표까지 되고 자신감이 충만한 유준이! 준비운동부터 열심히 하고 미션을 준비했습니다. 동적 준비운동은 예열과 반응에 모두 영향을 주기 때문에 필수입니다. 미리 힘 빼기 싫다고 안 하고 뛰는 분들이 많은데 기록도 부상도 워밍업이 필수! 지난 기록보다.......피지컬100무동력트레드밀(3)피지컬100시즌2(17)IGYM(116)디렉스핏(1)무동력트레드밀러닝(1)