체중감량
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김효능 몸에 좋은 이유
오늘은 김효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 김은 우리 식탁에서 너무 익숙해서 오히려 그 소중함을 잊고 지내기 쉽습니다. 특히 밥반찬으로 흔하게 먹는 조미 김이나 초밥에 둘러진 마른 김은, 그저 짭짤하고 고소한 맛으로 기억되기 마련입니다. 그러나 김은 단순한 반찬을 넘어서 영양 덩어리에 가까운 존재입니다. 단백질과 무기질, 비타민이 다량 함유되어 있고 칼로리는 낮으며 섬유질도 많아 체중 감량 음식으로도 손색없습니다. 특히 채식 위주 식단을 하는 분들에겐 더없이 고마운 존재입니다. 그럼 지금부터 건강에 어떤 이로운 점들이 있는지 하나씩 풀어보도록 하겠습니다. 김효능 1. 풍부한 단백질 김 100g당 단백질 함량은 30g 정.......
소고기 토마토 스튜 레시피 / 맛있게 먹고 쉽게 체중감량 할 수 있는 해독스프
마녀스프 해독스프 도대체 왜 다들 맛 없다고 하는 거에요? 맛있게 만들면 얼마나 맛있다고요~ 아이들도 얼마나 잘 먹는다고요~ 아무리 맛있어도 만들기 복잡하면 만들기 싫잖아요 만들기는 얼마나 쉬운지 몰라요 시판용 토마토 소스 한병 사서 만들어도 되지만 지난번에 소개해드렸던 기본 토마토 소스 레시피. ▲ 제가 이탈리아 요리 맛집가서 배워 온 소스잖아요. 그분은 이탈리아를 여러번 갔는데 현지 요리사 분들께 배워 온 거라고 했단 말이죠. 단 한명도 맛 없다고 한 적 없고 토마토 못 먹는 아이도 어른도 잘 먹어요. 기본 토마토 소스 한번 만들어두면 정말 요긴하게 쓰니 꼭 만들어 보세요 ♥ 모든 재료 한번에 다 넣고 익히기만.......
7일차, -0.3kg
오늘은 챌린지 시작 전보다 허리가 1.5cm 빠졌어요 몸무게는 전날대비 -0.3kg 아침먹기전에 50칼로리 비타500 아침은 크래미 샐러드에 당쏙빵 무료 음료쿠폰이 생기면 말차라뗴를 먹곤해요 방정리하는데 할게 많다보니 별로 안먹고싶어서.. 점심은 간단하게 프로틴바 이제 배고파져서 저녁으로 크래미샐러드, 밥 반공기 정도?에 메추리알 장조림 엄마가 새우 부추전을 해주셨어요 아빠랑 엄마랑 같이.. 4판정도?ㅋㅋㅋㅋ 자기직전엔 근력 운동도 합니다 운동 아침, 점심, 저녁 나눠서 조금씩 해주는게 몸도 잘풀리고 좋긴한데 귀찮아서 미루고 미루다 자기직전에 한다는..^ㅇ^
5일차, -0.1kg
어제는 빵 많이 먹었는데 근력운동 덕분인가 0.1kg 빠졌네요 홍홍 아침은 크래미샐러드에 리코타치즈 양송이 스프 땅콩버터 1숫가락+치커리 호밀빵 스벅 음료쿠폰 생겨서 라이트 자몽에이드 상큼상큼 점심은 배안고파서 간단하게 당쏙빵에 리코타 양송이스프 간식으로 빵을 이만큼이나ㅋㅋㅋㅋ 부모님과 함께 먹은거긴 한데 제가 젤 마뉘 먹었어여 에그타르트 2/3 조금 넘게, 빨미까레는 거의 다먹고 몽블랑이랑 에그마요 빵은 1/n씩 빵 많이 먹어서 저녁 패쓰할랬는데 아보카도 김 크래미 날치알 차려진걸 보니 안먹을수가 있어야지요 저녁도 양껏먹고 운동도 클리어!!! 그리고 자기직전에 넘 배고파서 견과류 크게 두줌 ㅋㅋㅋ 운동: 걷기 만5천.......
