11월14일 장지동피티 아이짐 트레이닝노트By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 11월 17일 | 다이어트아침부터 정말 정신이 없던 오늘입니다. 전입 전출 문제로 정부 24를 사용하려고 하는데 오늘 전산오류.. 왜 하필.. 몇년에 한 번 이용할까 말까인데.. 참 운이 없습니다. 오늘은 ㅠㅠ 12시 아이짐운동 서연샘까지 합류해서 부족한 트레이닝의 양적 움직임과 함께하면서 용기를 얻기 바라며 진행했습니다. #숄더탭 #클럽벨운동 #토투바 #핸드스탠드 (밴드이용) #핸드스탠드푸시업 다 찍고 모니터 하는데 강트의 핸드스탠드푸시업 자세가 헐… 어깨가 하나도 안 열리는 빨리 하려고 얍삽이 한 수준이 조잡한 모습이었습니다. 다음번에는 확실히 제대로.. 1시 서연샘 #암워킹 #사이드플랭크 #프론트래터럴레이즈 힘보다는 협응이나 연계성 부분이 확.......토투바(6)중둔근운동(14)핸드스탠드(3)힙트러스트(6)다리스트레칭(15)핸드스탠드푸시업(7)플로인어덕터운동(4)웜암덤벨익스텐션(2)덤벨로우(12)로프운동(6)플로팅볼(1)덤벨컬(24)사이드플랭크(21)스윙프레스(13)TRX런지(12)윈드밀(16)플랭크(47)백프레스(3)바텀업프레스(13)암워킹(25)오버헤드슈러그(13)고관절스트레칭(23)프론트래터럴레이즈(3)발줄넘기(3)스플릿스쿼트(12)클럽벨운동(13)악력운동(5)숄더탭(16)힙드라이브(7)장지동PT(3)