2월24일 문정동pt igym 트레이닝노트By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 2월 26일 | 다이어트한 번 가보고 싶다고 생각했던 기능의학병원을 대기 명단에 이름 올리고 예약을 해봤습니다. 물론 제가 검사하는 건 아니지만 (방00님 )과 동행을 약속하고 몇 가지 의심스러운 예상하는 내용이 맞는지 확인이 필요했습니다. 원래는 열이 많았고 지금과는 달랐다는데 미국에서 1년 있으면서 몸이 안 좋았다고 들었습니다. 돈 아낀다고 인스턴트 음식을 주로 먹었고 그러면서 피부 상태도 안 좋고 몸 상태도 나빠졌다니 .. 장 건강이 분명 엉망이 되었을 테고 원래도 편식을 하기 때문에 이후에도 무언가 좋아지는 여건은 부족했을 것 같습니다. 정확한 건 검사를 통해 찾으면 되는데.. 이게 주류 의학에서는 검사해도 다 정상이라고 하니 그간 참.......클럽벨캐스트(18)바벨로우(28)문정동PT(16)TRX운동(3)벤트오버래터럴레이즈(3)로프웨이브(2)링풀업(23)암풀다운(19)삼두근운동(7)페이스(10)바벨컬(12)핸드스탠드(3)오버헤드프레스(5)이두근운동(3)IGYM(115)바텀업프레스(13)로프운동(6)봉체조(3)밴드로우(1)덤벨컬(24)오버헤드스쿼트(17)11월14일 장지동피티 아이짐 트레이닝노트By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 11월 17일 | 다이어트아침부터 정말 정신이 없던 오늘입니다. 전입 전출 문제로 정부 24를 사용하려고 하는데 오늘 전산오류.. 왜 하필.. 몇년에 한 번 이용할까 말까인데.. 참 운이 없습니다. 오늘은 ㅠㅠ 12시 아이짐운동 서연샘까지 합류해서 부족한 트레이닝의 양적 움직임과 함께하면서 용기를 얻기 바라며 진행했습니다. #숄더탭 #클럽벨운동 #토투바 #핸드스탠드 (밴드이용) #핸드스탠드푸시업 다 찍고 모니터 하는데 강트의 핸드스탠드푸시업 자세가 헐… 어깨가 하나도 안 열리는 빨리 하려고 얍삽이 한 수준이 조잡한 모습이었습니다. 다음번에는 확실히 제대로.. 1시 서연샘 #암워킹 #사이드플랭크 #프론트래터럴레이즈 힘보다는 협응이나 연계성 부분이 확.......토투바(6)중둔근운동(14)핸드스탠드(3)힙트러스트(6)다리스트레칭(15)핸드스탠드푸시업(7)플로인어덕터운동(4)웜암덤벨익스텐션(2)덤벨로우(12)로프운동(6)플로팅볼(1)덤벨컬(24)사이드플랭크(21)스윙프레스(13)TRX런지(12)윈드밀(16)플랭크(48)백프레스(3)바텀업프레스(13)암워킹(25)오버헤드슈러그(13)고관절스트레칭(24)프론트래터럴레이즈(3)발줄넘기(3)스플릿스쿼트(12)클럽벨운동(13)악력운동(5)숄더탭(16)힙드라이브(7)장지동PT(3)11월11일 문정역피티 트레이닝노트 - 공포를 재미로~By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 11월 14일 | 다이어트익숙한 동작을 할 때 우리는 공포(긴장)를 느끼지는 않습니다. 경험이 적거나 트라우마가 있거나 불안 요소가 생겨야 공포도 생기겠죠 ~ 오랜 시간 트레이너라는 직업을 하면서 다수의 사람을 겪어보고 성장 과정도 보게 되는데 처음에 공포가 나중에 재미로 바뀌는 경우를 많이 경험하게 됩니다. 할 수 있을까? 싶었던 10k 마라톤이 뛰어보니 할 만하네 싶어지면 재미에 가까워집니다. 공포나 긴장은 시작 전에 가장 큰 것 같습니다. 엄청 사고 싶었던 카메라가 손에 들어오기 전까지가 가장 즐거웠던 것처럼 막상 해보면 별거 아닌 것들이 꽤 많은 거죠. 공포나 긴장은 스스로 만든 제한일 수 있기에 ~ 운동하면서 표현도 적고 참는 게 익숙한.......오버헤드슈러그(13)스완자세(2)레그레이즈(15)어덕터운동(6)문정역피티(3)링딥스(5)핸드스탠드(3)벤트프레스(11)핸드(3)클럽벨스와이프(2)마운틴클라이머(13)클럽벨운동(13)숄더탭(16)플로인(3)푸시업(34)스플릿스쿼트(12)