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0824 김00님의 20km 러닝 & igym 운동 기록
김00 님의 20km 러닝 러너가 아닌 분들이 첫 20km를 달릴 때 힘겨움은 말할 필요가 없습니다. 저 역시 경험전에는 5km 4번 하면 되네?라고 쉽게 생각을.. 지난 토요일 러닝을 제일 못하던 김00님이 최초로 20km를 달렸습니다. 이번 주 일요일을 대비한 러닝이지만 이 과정에서 스스로 자존감을 높였을 거라 생각합니다. 당일에는 아마 더 좋은 기록도 예상을 ^^ 하프 2시간 30분 완주를 목표로! 현주샘과 잘 으쌰 으쌰 해서 꼭 성공하기를 바랍니다. 1시 김00 회원님 위에서 언급했던 장거리 러닝이 있었기 때문에 하체 보강 운동과 상체를 묶어서 진행했습니다. 안정근 역할의 둔근과 지속적으로 난도를 높이는 푸시업. 이제 두 칸만 더 내려가.......
2월24일 문정동pt igym 트레이닝노트
한 번 가보고 싶다고 생각했던 기능의학병원을 대기 명단에 이름 올리고 예약을 해봤습니다. 물론 제가 검사하는 건 아니지만 (방00님 )과 동행을 약속하고 몇 가지 의심스러운 예상하는 내용이 맞는지 확인이 필요했습니다. 원래는 열이 많았고 지금과는 달랐다는데 미국에서 1년 있으면서 몸이 안 좋았다고 들었습니다. 돈 아낀다고 인스턴트 음식을 주로 먹었고 그러면서 피부 상태도 안 좋고 몸 상태도 나빠졌다니 .. 장 건강이 분명 엉망이 되었을 테고 원래도 편식을 하기 때문에 이후에도 무언가 좋아지는 여건은 부족했을 것 같습니다. 정확한 건 검사를 통해 찾으면 되는데.. 이게 주류 의학에서는 검사해도 다 정상이라고 하니 그간 참.......
2월10일 설날운동 igym 문정점 트레이닝노트 & 엄마 생일
설 당일 토요일. 차가 하나도 안 막힐 거라는 생각과는 다르게 엄청난 차량의 이동으로 문정까지는 2시간 이상 운전을 했습니다. (운전을 너무 싫어하는 저에게는 지옥을 맛본 ㅎㅎ) 하지만 방문하시는 회원님도 평택에서 오시기 때문에 두 분이 더 고생하셨을 겁니다. 엄마의 생일 희한하게 아버지는 아버지 엄마는 엄마라고 부릅니다. 아주 어릴 때부터 그래서 ㅡㅡ 왜 그랬는지 기억도 안 나는 ㅎㅎ 실제 생일은 토요일이었지만 부모님을 만난 건 일요일이었습니다. 토요일은 객실 예약도 어려웠고 음식점도 문을 닫고 등등.. 뜻하지 않게 “용돈”까지 받게 되어 큰맘 먹고 블루까지 한 병 사서 ~ 괜찮은 일식집 방문~ 그리고 소노캄 스위트.......
1월27일 문정동피트니스 igym 트레이닝노트
월요일 12시 43분 은주샘 유산소 기다리며 문정동피트니스 igym 토요일 트레이닝 일지를 시작합니다. 내일 일찍 출근이라 빨리 쉬고 싶지만 동그래져서 돌아온 얼굴을 보니 정신무장이 우선이라 오늘은 유산소를 다 채우고 보내려 합니다. 일반 회원님이어도 기분 상하는 일인데.. 목적 날짜까지 명확한 운동선수라는 사람이.. 덜덜.. 1시 이00 회원님 (1) #옆구르기 아무것도 아닌 놀이 수준이라 생각할 수 있지만 사지를 땅에 닿지 않고 옆 구르기는 쉽지 않습니다. 특히나 척추, 어깨, 고관절이 뻣뻣하거나 말려서 생활하는 돌돌이 회원님들에게는 어렵죠 ^^ 한 방향 밴딩이 있는 분들에게 자주 애용하는 코어운동입니다. (2) #숄더탭 (3) #스.......
