현미밥 짓는법

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현미밥 다이어트 곤약쌀로 곤약밥 만들기 곤약현미밥 현미곤약밥 다이어트 현미밥 짓는법 건강한 밥을 생각한다면 제일 먼저 떠오르는게 '현미밥'이에요. 혈당을 낮추고 중금속을 배출하는 효과가 있지만 미네랄이 부족할 수 있다는 단점이 있어요. 필요한 미네랄은 반찬을 통해 곁들이면 참 좋겠죠. 현미밥의 칼로리는 100g에 약 145칼로리로 백미밥에 비해 3배정도 낮아요. 대신 꼭꼭 씹지 않으면 소화에 어려움이 있을 수 있어요. 보통 현미밥 짓는법에서는 "불림" 과정이 필요한데 30분 이상 불려주면 되는데 백미보다는 물을 더 부어주어 짓는 것이 좋아요. 오늘은 다이어트 현미밥으로 곤약쌀을 함께 넣어 밥을 지었어.......