루꼴라 닭가슴살 샐러드 만들기 다이어트 식단 닭가슴살 요리 올리브유 드레싱 오리엔탈 소스By 팬이맘의cook | 2023년 12월 28일 | 음식정보루꼴라 닭가슴살 샐러드 만들기 다이어트 식단 닭가슴살 요리 올리브유 드레싱 오리엔탈 소스 만들기 안녕하세요. 팬이맘입니다. 요즘은 활동량이 없어서 그런지 살도 찌고 몸도 움직이면 뻐근한 느낌도 들고요. 운동하는 걸 워낙 싫어하니 다이어트 식단이라도 짜야 하는 건 아닌지 그러고 있답니다. 다이어트 요리라면 닭가슴살 샐러드가 최고가 아니겠어요? 그래서 작심삼일이겠지만 닭가슴살 삶고 양상추와 루콜라, 방울토마토를 씻어 올리브유 드레싱, 오리엔탈 소스를 만들어 새콤달콤 루꼴라 닭가슴살샐러드 만들기를 했어요. 닭가슴살 칼로리는 100g당 100kal 정도라고 해요. 열량이 낮아서 운동할 때 체중 감량할 때 주로 식단 조절을 위.......올리브유종류(4)다이어트식(49)닭가슴살샐러드드레싱(3)닭가슴살요리(46)다이어트요리(108)닭가슴살삶는법(3)다이어트소스(5)닭가슴살(38)올리브유드레싱(2)닭가슴살샐러드(19)다이어트식단(61)닭가슴살삶기(2)오리엔탈드레싱(11)루꼴라샐러드(9)닭가슴살샐러드소스(5)닭가슴살소스(1)다이어트 요리 김말이 다시마 요리 염장다시마 손질 쌈다시마 요리By 하우매니 심플레시피 | 2023년 12월 27일 | 음식정보다이어트 요리 김말이 다시마 요리 염장다시마 손질 쌈다시마 요리 겨울이라 염장다시마 생으로 된 다시마가 많이 나옵니다. 싱싱한 바다 내음 가득한 해조류인 쌈다시마는 다이어트 요리 만들어 먹으면 맛과 풍미가 좋습니다. 다이어트식으로 한 끼 가볍게 먹을 수 있는 다이어트 저녁 으로도 맛도 좋고 부담스럽지 않게 드실 수 있습니다. 하루에 한 끼 정도는 양념이나 소스 듬뿍 들어있는 음식 아니고 재료 자체의 순수한 맛으로 먹는 단순한 음식을 드시는것도 건강에 도움이 됩니다. 냉장고 속 자투리 재료 색색으로 준비해서 만들 수도 있고, 채소류 듬뿍 먹을 수 있는 메뉴입니다. 마트에서 염장다시마 사셔서 한 번 만들어 보셔도 좋겠.......다이어트요리(108)쌈다시마먹는법(1)다시마요리(3)채소김말이(1)채다시마요리(1)염장다시마요리(2)염장다시마먹는법(1)염장다시마손질(1)다시마김말이(1)다이어트저녁(18)쌈다시마(4)쌈다시마요리(4)다이어트식(49)다이어트 요리 애호박 명란찜 호박 명란젓 계란찜By 하우매니 심플레시피 | 2023년 12월 18일 | 음식정보다이어트 요리 애호박 명란찜 호박 명란젓 계란찜 연말에 모임도 많고, 짧은 여행도 많이 다녀서 조금씩 뺐던 살이 야금야금 쪄서 내년까지 미루지 말고 다이어트식 만들어 먹으며 관리 좀 하고 있습니다. 찌는건 금세~ 빠지는 건 더딘 영원한 숙제인데 평소에 먹는 거 신경쓰면 좀 찌는 게 덜하기도 합니다. 오늘 다이어트 요리 반찬이나 술안주 도시락 반찬으로 좋은 애호박 요리 애호박 명란 계란찜 만들어봤습니다. 영상에서 본 건데 신박해서 바로 따라 만들어봐야겠다 해서 애호박을 일부러 주문을 했습니다. 여름내 둥근호박 조산호박이 텃밭에 키워서 호박 요리 많이 먹었는데 겨울엔 하우스 호박을 사 먹어야합니다. 간단하면서 맛있고.......호박요리(40)명란젓요리(29)애호박찜(1)다이어트요리(108)다이어트반찬(31)다이어트도시락반찬(1)다이어트음식(94)명란찜(3)애호박요리(52)다이어트레시피(57)명란요리(24)계란찜(88)명란계란찜(11)초간단 해물파전 레시피 라이스페이퍼 요리 쪽파전By 하우매니 심플레시피 | 2023년 12월 18일 | 음식정보초간단 해물파전 레시피 라이스페이퍼 요리 쪽파전 sns 숏 영상에서 몇번 보구는 한 번 따라 만들어봐야지 했던 해물파전 라이스페이퍼 요리 다양한데 간단하고 맛이 좋아서 블로그에도 소개합니다. 밀가루, 부침가루, 튀김가루 없이 만드는 것만도 탄수화물을 덜 먹을 수 있어 좋았습니다. 탄수화물 소화가 잘 안되는 저라서 너무 괜찮고 만들기도 간단해서 후딱 해물파전 완성입니다. 라이스페이퍼 해물파전 소개해 드립니다. 라이스페이퍼 해물파전 레시피 1 큰 술 : 15ml 계량스푼 1컵 : 200ml 계량컵 기준 * 재료 및 양념 * 라이스페이퍼 1장 식용유 2 큰 술 쪽파 15줄 새우, 오징어 해물류 1/2컵 계란 2~3개 양조간장 1 큰 술 물 1 큰 술 식.......해물파전레시피(5)라이스페이퍼요리(12)해물파전부침개(1)쪽파부침개(1)초간단해물파전(1)해물파전(19)쪽파전(9)다이어트요리(108)부침개종류(7)오징어파전만들기(2)쪽파전레시피(5)다이어트음식(94)다이어트레시피(57)쪽파해물전(1)파전재료(3)해물파전재료(1)라이스페이퍼해물파전(1)First21222324252627Last