건강습관
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몸에 좋은 줄 알고 드셨죠? 혈당스파이크 직행하는 '최악의 아침 식사' 3가지
오늘도 건강을 위해 '이것' 챙겨 드셨나요? 아침 공복은 우리 몸이 하루 중 가장 예민한 상태입니다. 무엇을 먼저 넣느냐에 따라 혈관 건강이 결정되죠. 하지만 안타깝게도 많은 분이 "건강식인 줄 알고" 매일 아침 혈관에 시한폭탄을 던지고 있습니다. 혈당 스파이크, 왜 생길까요? 보통 식후 1~2시간 이내에 혈당이 30mg/dL 이상 급격히 오르는 상태를 말해요. 주범 정제 탄수화물(흰 쌀밥, 밀가루), 당분이 많은 음료, 과일 주스 등 설탕이 많이 든 음식을 먹었을 때 발생합니다. 증상 식사 후 참을 수 없는 식곤증, 갑작스러운 허기(가짜 배고픔), 집중력 저하 등이 나타나더라구요. 지금부터 식후 1시간 만에 혈당을 20.......
건강설계 건강관리 책 추천 100세 시대 어떻게 살 것인가
건강설계 건강관리 책 추천 100세 시대 어떻게 살 것인가 기대수명이 늘어나면서 '100세까지 산다면 내가 어떤 모습일까?'라는 고민을 종종 하게 됩니다. 100세 시대가 현실이 되었는데, 사실 얼마나 오래 사느냐는 중요한 것이 아니죠. 진짜 문제는 '어떻게 건강하게 살 것인가'가 관건이니까요. 삶의 마지막이야 뭐 비슷한 모습들일 테지만, 일찍부터 아프면 곤란합니다. 자식이 생기고 나니 건강에 대한 걱정은 더욱 깊어져요. 그래서 건강관리 책을 펼쳤습니다. 건강설계 - 100세 시대, 기능의학으로 완성하는 내 몸 경영 로드맵 강신용 (지은이) 바른북스 2026-01-21 깔끔한 제목이 눈에 띄는 이 책은.......
55세 남배우만 흰머리 안나는 이유
그 주인공은 바로 배우 이서진..! 배우 이서진이 태어나서 새치 염색을 한 번도 해본 적이 없다고 밝혀 화제가 됐습니다 50대 중반의 나이에도 검은 머리를 유지하고 있다는 점에서 많은 사람들이 "관리 비결이 뭐냐"는 궁금증을 가졌죠 해당 발언은 SBS 예능 프로그램에서 박신혜와의 대화 중 자연스럽게 나왔습니다 박신혜의 어머니가 흰머리를 그대로 유지하는 모습이 보기 좋다는 이야기를 나누던 중, 이서진이 “나는 아직 염색을 해본 적이 없다”고 말해 모두를 놀라게 했죠 그리고 다음주에 태어나서 처음으로 염색을 해볼까 한다는 말까지 덧붙이며 놀라움을 자아냈답니다 그렇다면 정말 이서진은 왜 흰머리가 늦게 나는 걸까.......
설날 대비, 식단 관리 루틴 추천 몽베스트 올리브오일 / 레몬즙 / 푸룬즙 3종 리뷰
이 포스팅은 '몽베스트'로부터 제품 및 소정의 원고료를 제공받았습니다 설날음식 식단관리 필수템 MONTBEST 곧 설날 명절이 다가오는데 설음식들 다 맛있잖아요. 요즘 건강관리를 시작해서 운동도 열심히 하고 식단관리도 하고 있는데 잠시 방심하면 관리했던 것들을 놓칠까봐 나를 위한 '몽베스트 위드 네이처 3종'과 함께 하고 있어요. 올리브오일, 레몬즙, 푸룬즙 다 몽베스트 위드 네이처와 함께 할 수 있어요! 레몬즙은 꾸준히 몽베스트 제품으로 관리했었는데 올리브오일과 푸룬즙도 있어서 하루의 시작부터 마무리까지 철저하게 자기관리를 할 수 있더라고요. 몽베스트 위드 네이처 3종 평소에 일을 하다보면 빵과 면.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)