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로우킥의 원리 (무에타이 로우킥, GNK CORE 로우킥의 원리 비교)(장요근 단련)
funtionalpatterns의 영상 중에 MMA 타격 코치인 Jhanex Alviz 의 로우킥 강좌 입니다. 1분까지 보면 무슨차이지 하실껍니다. 영어를 잘 못하는 저도 들리는게 있는데 "파워는 생각하지 말고 그냥 던져라" 참 어려운 말입니다. 분명 자신은 던지고 있는것 같은데? 또는 힘을 전달 하는것 같은데 그게 잘 안되는거 같아 답답해 하는게 보입니다. 내 몸의 힘은 안에서 밖으로 전달 되어야 합니다. 로우킥 같은 경우는 전달 되는 통로인 다리에 어떻게 힘의 손실 없이 다 보낼 수 있는지가 중요 합니다.힘을 억지로 낼려고 하면 다른 근육의 긴장으로 힘이 분산 됩니다. 내 몸의 힘이 100 에서 시작했다고 해도 온전하게 상대에게 전달 되기란 매우 어렵습니다. 맨처음 도장에 입문 하면 배우
지하에서 운동하면 병나???
관련기사: [아놀드 홍짐 "지하에서 운동하면 병나]사건의 발단: 보배드림저번에는 크로스핏에 대해서 알지도 못하면서 헛소리 하더니 이제는 이딴 전단지를 유도도장 입구에 처 붙여놨단다. 깨알같은 황우석.이 정도면 선전포고지? 어이가 없다 정말. 끽해서 트레이너 놈이 유도하는 도장에 이딴걸 붙이는건 한번 붙어보자는 건가? 아니면 법적으로 어차피 현피뜨러 올 수 없으니까 이딴 짓거리를 하는 건가??? 우리동네 예체능으로 유도 도장에 사람들이 많아지고 있다는 생각에 흐뭇해지던 시기였는데 이런 똥물을 끼얹다니 아놀드 홍은 동업자 정신은 어디에 팔아먹었나?웃긴건 아놀드홍짐 신촌 본점은 지하라는거. 셀프디스?정신 차리고 너 하는거나 잘해라.Fin.
거대 성냥을 보다.
센터에 운동하러 갔더니 못보던 거대한 성냥개비가(...)있었다. 누구냐 너...... 그것의 정체는 메이스벨. 성냥 같은데? 훅 돌려서 훅훅훅 돌리는 훈련법. 본래는 인도 Akhara 체육관에서 하던 운동 중 하나로 거기서는 가다(Gada) 라고 부른다. 이게 본토의 가다 수련. 팬티가 거시기 하지만(...) 늘씬한 늑대같은 저 몸을 보라+ㅁ+ 이걸 가만두면 양덕이 아니지. 페르시안 밀, 인도의 조리가 강철 클럽벨로 재탄생했듯이 가다 역시 메이스벨이라는 이름으로 대탄생했다. 본토의 가다는 손잡이를 대나무로 만들고 추는 돌로 만드는데 메이스벨은 그냥 죄다 철. 피트니스적으로 보오통 사람들이 다루기에는 메이스벨이 더 편할 것이다. 구하기도 쉽고...... 뭐 철로 만
갈비씨 몸짱되기 [운동하자]
이미 인터넷이나 책, 방송 등 다양한 매체에서 각종 운동법과 식단과 같은 몸짱되는 방법들에 대한 많은 정보가 있지만, 나름 운동을 해오면서 느꼈던 부분이나 시행착오를 겪은 후 얻은 노하우 (사실 전혀 특별한 건 없음)를 가감없이 정리해서 나와 같은 고민을 하시는 마른 분들에게 조금이라도 도움이 되었으면 하는 마음에 글을 적습니다. 참고로 저는 헬스 전문가가 아니므로 이 부분도 감안하여 주시기 바라고 혹 전문가분께서 보시고 잘못된 부분이 있다면 가차없이 지적해주시면 겸허히 배우겠습니다. 아래 부터는 편의를 위해 높임말을 사용하지 않았으니 양해바랍니다. ----------------------------------------------------------------------------------------
