IGYM
Posts
221 posts
1019 인바디아카데미 & 문정동 igym 운동기록
토요일 10/19일 #인바디아카데미 #인바디아카데미 는 수익성 아카데미라는 개념보다는 인바디본사 혹은 지사에서 인바디를 잘 활용하고 정확히 이해하도록 교육하는것이 목적입니다. 토요일은 레슨이 많기에 살짝 고민도 했지만 인바디 임상 부장님을 만나야하기에 출발~ (운동 복귀 시키러 고고) 보건소 / 운동처방센터 / 피트니스 종사자분들과 인바디 경험을 공유하는 시간을 가져봤습니다. 역시 강의는 오프라인이 재밌기도 ^^ 12시부터 2시 함샘 경기장 관람 3시부터 5시까지 인바디 강의 다시 문정으로 출발해서 레슨 시작 ~ 7시 주니 피트니스 복싱으로 체력증진 체중감소를 위한 운동으로 레슨 종료. 아직 1km 를 10분에 달리?는 주니지.......
1017 문정동 피티 igym 운동 기록
혁완이와 러닝 생각보다 잘 따라왔던 혁완이 혼자 나가서 측정도 제대로 안 하고 의심쩍었는데 함께 달려보니 열심히 했음을 느낄 수 있었습니다. 페이스가 일정하지 않고 초반에 과하게 빠른 문제는 있지만 누군가 함께하면 충분히 발전 가능하니~ 1km 워밍업으로 6분 페이스 이후 5분으로 밀고 11킬로부터 조금씩 빌드업 12킬로부터 혁완이는 좀 버거워 쳐졌지만 스마일런에 비하면 상당히 양호! 3시 민서샘 개인 스케줄 문제로 주 1회 상황이라 스트레칭 위주로 레슨을 진행했습니다. 고관절과 허리에 포커스를 맞추고 동적 스트레칭 진행. 당연 저항이 포함 ^^ 스프레드보다는 스플릿에서 가속 감속이 끊기고 조절이 안되는 모습이 쿼드의 긴.......
1008 문정역 igym 운동기록
3시 민서샘 밥 먹으면서 괜찮은 리듬의 소리가 들렸습니다. 착착 착착~ 속으로 생각을 했었죠~ ‘오 ~ 오늘 리듬 좀 맞네 ~’ 사실 이때까지만 해도 시대가 컸습니다 ㅋㅋ 킵스윙, 박스 슬라이드 킵스윙에서도 할로우 / 아치가 시원시원 뭐 좀 되려는 징조가 보였습니다. 만약을 대비한 보험으로 박스 슬라이를 딥바에서 준비. 생각했던 등 운동 루틴은 잠시 접고~ 링 풀업을 빠르게 준비했습니다. 힘 좀 빠져있고 평소보다 리듬 좀 탄다면 고민 없이 해야 하는 거죠! 힘의 방향, 축, 리듬 저놈의 팔! 화요일에는 자세히 안 보였던 모습 힙 드라이브를 쓰는 모습에 가능성만 보다가 정작 팔을 덜 봤던 것 같습니다. 몸통이 할로우 형태에서 힙드.......
1005 장지역pt igym
일교차만큼 하늘이 높은 가을입니다. 너무 짧아서 아쉽지만 이 계정을 잘 즐겨야겠죠~ 11월 초에 제발 따듯하기를 바라며 오늘의 장지역 igym 이야기를 시작합니다. 1시 김00 회원님 1) 버피 테스트 변형 & 니홀드 2) 한 발 뛰기 & 파워 레그프레스 3) 케틀벨 프론트스쿼트 & clubbell leg swing 국국마 때문에 미뤘던 하체 운동을 진행한 미래의 김근육! 김 00님입니다. 뛰는 폼도 좋고 리듬도 상당한데 스피드의 아쉬움이 있기에 보강운동으로 굴곡근운동 & 발목 운동을 넣었습니다. igym에서 많이 하던 운동들이지만 배합이나 순서에 따라서 목적이 바뀌기도 합니다. 버피 이후에 니업을 추가하는 것도 러닝 속도를 위한 세심.......
![[Spoiler] '우주 형제' 완결. 매거진 신작 '천선 전기'.](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781142015-ECBD98ED8AB8EBA1A4EB9FACEBA5BCEB93A0EC9E90.jpg)