1019 인바디아카데미 & 문정동 igym 운동기록
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1019 인바디아카데미 & 문정동 igym 운동기록
토요일 10/19일 #인바디아카데미 #인바디아카데미 는 수익성 아카데미라는 개념보다는 인바디본사 혹은 지사에서 인바디를 잘 활용하고 정확히 이해하도록 교육하는것이 목적입니다. 토요일은 레슨이 많기에 살짝 고민도 했지만 인바디 임상 부장님을 만나야하기에 출발~ (운동 복귀 시키러 고고) 보건소 / 운동처방센터 / 피트니스 종사자분들과 인바디 경험을 공유하는 시간을 가져봤습니다. 역시 강의는 오프라인이 재밌기도 ^^ 12시부터 2시 함샘 경기장 관람 3시부터 5시까지 인바디 강의 다시 문정으로 출발해서 레슨 시작 ~ 7시 주니 피트니스 복싱으로 체력증진 체중감소를 위한 운동으로 레슨 종료. 아직 1km 를 10분에 달리?는 주니지.......
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1~2년 소흘했던 근력 운동을 시작하니 푸시업 20개도 팔이 후들거리는 요즘입니다. 아 역시 .. 몸은 쓰지 않으면 엉망이 되어버리네요 지금도 팔이 덜덜덜.. 12시 민 00 회원님 1) 회복 & 컨디션 : RPC 7 최근 어떤 날 보다 양호했다고 생각 ^^ 2) 부기능 & 제한 요소 : 수평 밀기에서 코어 반응이 좀 떨어졌지만 전반적으로 양호 3) 퍼포먼스 & 움직임 : 수평 당기기 링 로우에서 코어 컨트롤이 좋았고 푸시프레스에서도 리듬감 양호 4) 다음 포커스 : 햄스트링 크라스톤 케어 및 하체 운동 1시 현주 샘 1) 회복 & 컨디션 : RPC 6~7 자세는 문제가 없었으나 호흡 리듬 불규칙 2) 부기능 & 제한 요소 : 덤벨 로우에서 척추 과.......
송파 명품 중고 매입 후기 정산 빨랐어요
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0320 마포 아이짐 운동일기
동마를 준비하면서 먹지 않았던 술을 ~ 조금 마셨더니 .. 역시나 하루 종일 힘든 주말 ㅡㅡ; 역시 술은 잠시의 즐거움을 주지만 다음날 하루 종일 힘들게 하네요 ;; 몸은 너무 정직하다는 ㅡㅡ; 오늘 파고 팀 변속주 훈련이 매우 힘들겠구나 싶은 예상을 뿌린 대로 거두는 거지 ㅜㅠ 12시 돌신 살짝 기대를 했었던 원암 삼두는 9kg에서 더 올라가지는 못했던 신동준 님. 팔 두께로 봐서는 하고도 남을 것 같은데~ 다행인 건 인바디 데이터상으로도 상체/팔 근육량이 잘 늘고 있습니다. 표정은 좀 그렇지만 어깨 /이두 분리도 살짝 되고 모양이 잡힌 모습. 저보다도 훨 두터운데;; 왜 12kg을 힘들게 들까요 ㅋㅋ 어서 15kg 뚫고 20 가즈아! 1시 스.......
