건강한 식단
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지중해식 식단 몽베스트 유기농 올리브오일 스틱으로 초간편 완성
® 글·사진 by 유나스테이블 / 몽베스트 유기농 올리브오일 스틱 한 포로 간편하게 완성하는 지중해식 식단 데일리로 먹으면 좋은 올리브오일 요리도 소개해요 요즘은 올리브오일 스틱이 대세 건강한 식단에 대한 관심이 높아지면서 나는 점점 더 까다롭게 올리브유를 고르게 된다. 예전에는 단순히 엑스트라버진 올리브오일과 퓨어 올리브유 정도로만 분류했지만 지금은 원산지, 패키지, 맛과 향까지 더욱 까다롭게 고르고 있다. 올리브오일이 처음 출시되었을 때는 투명한 플라스틱 용기에 담겨 있는 경우가 많았다. 하지만, 언젠가부터 빛을 완전히 차단한 병에 담긴 엑스트라버진 올리브유만 찾게 되었다. 지금은 더 나아가 올리브오일 스틱을.......
저속노화교수 개념 정리 직접 해본 건강관리법
""저속노화교수가 한말이 정말 충격적이었다" 며칠 전 방송에서 본 한 장면이 머릿속에 박혔다. "나이드는걸 막을 순 없습니다. 하지만 속도를 늦출 수는 있습니다. 오래 건강히 사는 방법을 선택해야됩니다." 이분은 단순히 운동, 건강관리 이게 아니라 세포 단위에서 속도 자체를 관리할 수 있다는 말을 했다. 그 말이 너무 인상 깊어서, '저속노화교수'로 검색해봤다. 찾아보니 서울아산병원 정희원씨더라. 건강한 식단과 생활습관을 통해 늙는 속도를 늦추고, 보다 건강하게 나이 들어가는 방법을 추구하는 라이프스타일을 의미한다고. 과거의 안티 에이징이 기능성 화장품이나 피부과 시술 등 겉껍데기.......
노화방지를 위한 슬로우에이징/안티에이징 음식
노화는 신체의 자연스러운 과정으로 특히 40세 이후 중년에 더욱 두드러진답니다. 노화방지 음식을 섭취하면 노화 과정을 늦추고 더 젊어 보이는 데 도움이 될 수 있는데요. 건강하고 빛나는 피부는 섭취하는 음식에서 시작되지만, 노화방지 음식은 그보다 더 많은 이점을 제공할 수 있답니다. 항산화제, 건강한 지방, 수분, 그리고 필수 영양소가 풍부한 식단을 유지하면 우리 몸은 가장 큰 기관인 피부의 모습을 개선하여 감사를 표하는데요. 피부는 노화와 질병을 포함한 내부 문제를 가장 먼저 나타내는 기관이랍니다. 연구자들은 과일과 채소를 섭취하는 것이 노화로 인해 칙칙한 피부와 주름을 해결하는 가장 안전하고 건강한 방법이라고 결.......
건강한 식단을 위한 냉압착 아보카도 오일 보뚜 아후카틀 엑스트라 버진
벌써 1년이네요. 적년 여름부터 건강을 위해 운동과 식단 관리를 시작했어요. . 이번 주 건강 검진을 했는데 노력한 대로 모든 건강 지표가 좋아졌더라고요. 잘 먹고 열심히 운동하는 것만으로도 일상 속에서 에너지가 넘치는 경험 좋더라고요. 장기 유럽 여행을 하면서도 아침마다 신선한 야채와 아보카도를 열심히 챙겨 먹었어요. 알차게 채운 샌드위치 하나가 힘차게 아침을 시작하는 원동력이 되더라고요. 수험생의 경우도 아침을 잘 챙겨 먹는 게 건강과 공부에 도움이 된다고 하잖아요. 전 일상에서 샐러드와 그릭요거트, 귀리밥을 꾸준히 챙겨 먹고 있는데요. 또 한 가지 바꾼 게 있다면 식용유 대신에 아보카도 오일로 요리를 한다는 점.......
