건강한 식단
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저속노화 트렌드! 느리고 건강하게 나이드는 법을 알고 싶다면?
문화듬북(Book)은 책과 음악, 책과 영화 등 문화 트렌드와 연결한 콘텐츠를 국립중앙도서관 소장 자료와 함께 소개합니다. 방송인 전현무 씨는 최근 MBC 예능 프로그램 ‘나 혼자 산다’에서 저속노화를 언급해 많은 관심을 받았습니다. 방송을 통해 전현무 씨가 저속노화 식단에 맞춰 도시락을 싸는 모습도 볼 수 있었는데요. 마라탕과 탕후루가 MZ 세대의 인기를 끌었던 것도 한때. 젊은 층의 당뇨, 고혈압 등 만성질환 발병률이 높아지며 자극적인 음식을 점차 멀리하려는 분위기가 형성되고 건강한 식단에 대한 관심이 높아졌습니다. 이런 흐름을 타고 작년부터 저속노화(Slow-aging) 식단이 인기를 끌며 대중적 트렌드로 자리잡았죠. 이에 따.......
쿡에버 멀티스티머로 담백한 대패삼겹살찜 만들기
연말연시에 모임이 많고 아무래도 기름진 음식을 먹을 때가 많죠. 그러다 보니 연초가 되면 자동으로 식단 조절을 해야겠구나..... 하게 되는 상태. ㅎㅎ 급찐급빠가 필요하기도 하고 새해를 맞아 건강한 식단도 챙겨야 하니 담백한 대패삼겹살찜을 만들어봤어요. 새로 장만한 찜기 쿡에버 쿠치나레 플러스 멀티스티머를 사용하니 아주 간단하게 맛있는 요리 완성!! 이 간단한 스텐찜기만 있으면 대패삼겹살과 숙주 만으로 간단하게 대패삼겹살찜 만들기 뚝딱이거든요. 기름기 싹 빠진 삼겹살찜을 맛있는 양념장에 푹 찍어 먹으면 담백하니 맛있어서 한없이 먹게 되네요. 요리 방법은 간단하면서 특별한 별식 느낌으로 먹을 수 있는 대패삼겹살찜.......
왕십리한의원 겨울 다이어트 식단 제철음식과 보양식으로 건강하게
안녕하세요! 왕십리한의원 동감한의원 베루입니다 :) 겨울철은 차가운 날씨 탓에 활동량이 줄어들면서 다이어트를 포기하고픈 유혹이 많아지는 계절이죠 ㅠㅠ 오늘 알아볼 신선한 제철음식과 보양식을 활용해 식단을 구성하면 맛과 포만감, 건강을 지키면서 다이어트 하실 수 있을겁니다. 제철음식과 보양식으로 만든 겨울은 다이어트를 하기 좋은 계절인데요. 추운 날씨 덕에 몸이 자연적으로 더 많은 에너지를 소비하기 때문입니다. 따라서 겨울 다이어트는 무작정 식사량을 줄이기보다는 몸에 좋은 저칼로리 보양식과 제철 음식을 활용한 식단, 적절한 운동을 통해 건강하게 진행하는 것을 추천드립니다. 겨울철 저.......
골밀도 정상수치 골질량 골감소증 골다공증에좋은음식 운동
오늘은 건강에 대해 이야기해볼까 해요. 요즘 많은 분들이 골밀도와 관련된 정보를 궁금해하실 텐데요. 저도 그런 고민을 하던 중에 좋은 음식과 운동에 대해 알아보게 되었답니다. 그래서 여러분과 함께 이 유익한 정보들을 나눠보려고 해요! 건강한 골밀도를 유지하는 방법, 함께 알아볼까요? 골밀도와 골질량 이해하기 골밀도와 골질량은 뼈 건강을 평가하는 중요한 지표입니다. 골밀도는 뼈의 밀도를 나타내며, 이는 뼈가 얼마나 단단하고 강한지를 측정합니다. 반면, 골질량은 뼈 조직의 총량을 의미합니다. 나이가 들면서 골밀도는 자연스럽게 감소할 수 있으며, 이로 인해 골절 위험이 증가할 수 있습니다. 골밀도 저하를 방지하기 위해서.......
![[Spoiler] 점프 신작 '공주님 고문 시간입니다' 원작자에 '우공못' 작가 그림. '시간정지용사' 또다른 플레이어? '다음에 오는 만화 대상' 운영 잡지 폐간](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780881297-ECA090ED948426-28EC95A0EB8B88EBA980EC8B9CEAB7B8EB8490.jpeg)
