건강한 식단
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간단한 반찬 추천 두부 브로콜리볶음 저속노화식단 레시피
두부 브로콜리 볶음 ® 글·사진 by 유나스테이블 / 간단한 반찬 추천요리 두부 브로콜리 볶음 영양이 듬뿍 들어간 저속노화식단 레시피 부담 없이 즐기는 저녁 반찬 저속노화식단으로 먹어요 최근 저속노화식단에 대한 관심이 높다. 분명 같은 나이인데 어떤 사람은 나이가 들어 보이고 어떤 사람은 어려 보인다. 단순히 '동안'만이 문제는 아닌 것 같다. 그래서인지, 노화를 늦추는 방법 중 하나로 저속노화식단이 소개되고 있다. 이는 어렵게 들릴 수 있지만 사실 쉬운 개념이다. 몸에 부담 없는 건강한 재료로 식사하는 것이다. 신선한 채소와 단백질이 풍부한 음식 그리고 좋은 지방을 이용하고 가공식품은 멀리하는 식사법이다. 이.......
다이어트 식단 헐그리 식단용 스무디 추천
® 글·사진 by 유나스테이블 / 다이어트 식단 앞으로는 맛있게 해요 헐그리 식단용 스무디 맛난 딸기 요거트로 마셔요. 나를 행복하게 해 주던 딸기스무디 식단과 동시에 끊었다 식단 관리하면서 더 이상 먹지 않는 음식들이 있다. 그런 것 중 하나가 딸기우유이다. 하지만, 나는 진짜 딸기우유 러버였다. 기분이 안 좋은 날 스트레스가 유난히 많은 날 그리고 그 반대로 기분 좋은 날조차 나는 어김없이 딸기우유를 마셨다. 딸기 본연의 향긋한 풍미 그리고 달콤함이 주는 위로! 기분이 안 좋은 땐 기분을 좋게 해 주었고 기분이 좋을 땐 더 행복하게 해 주었다. 하지만, 식단을 하면서 마시지 말아야겠다라고 생각하고, 지금 안 마신 지 4년 가.......
숙주나물무침 레시피 숙주나물 요리 아이들 반찬
숙주나물무침 레시피 숙주나물 요리 아이들 반찬 레시피 숙주요리 오랜만에 장보면서 숙주 한봉지 데려왔어요. 두녀석들 모두 콩나물도 좋아하고 숙주도 좋아해서 반찬 없을때 휘리릭 데쳐서 고소하게 무치면 한접시 순삭하고 사라지곤 하는데 요근래 정말 뜸했던 것 있죠~ 그 생각이 나서 장 보면서 가져와 저녁밥상에 무쳐서 내놓았더니 얼마나 잘 먹던지~ 거의 흡입?수준으로 먹더라고요. 아삭하면서도 시원한 맛이 좋은 숙주나물~!! 만들기도 손쉽고 자극적이지 않아 아이들반찬으로도 그만이라죠. 요즘같이 방학일때 챙겨주면 더 좋지 않을까 싶습니다. 재료 * 계량 = 밥숟가락 (1=10ml) 숙주 250g 다진대파 10g 다진마늘 0.5숟가.......
치즈 순두부 그라탕 만들기 다이어트 순두부 요리 레시피
다이어트 순두부 그라탕 만들기 다이어트 순두부 요리 레시피 순두부요리 순두부그라탕 치즈 듬뿍! 맛있는 순두부 다이어트 레시피 딸 아이와 남편은 두부요리를 좋아해요. 중학생 딸아이는 아침메뉴나 간식으로 연두부를 자주 먹으니 말 다 했죠? 장 볼 때 마다 두부 종류는 늘 빼놓지 않고 골고루 담고 있는데요. 사춘기라 다이어트에 관심이 많은 딸의 저녁 메뉴로 덱스 순두부그라탕 만들기 해봤어요. 냉터뷰에서 엔믹스 해원님이 소개해 주셨던 레시피인데 덱스님이 드셔보시고 입 짧은 자기도 맛있게 먹을 수 있겠다고 극찬했던 그라탕 레시피 랍니다. 딸냄은 치즈를 진짜 좋아하니까 요렇게 해주면 스트레스 안 받으면서 영양도 골고루 채.......
