피트니스 복싹
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0218 설 연휴 3 운동일기
설날 연휴에도 열심히 했던 다이어터 회원님들^^ 12시 이 00 회원님 체중 감량을 위한 피트니스 복싱. 특이하게 보조운동 고관절에 근육통이 있었던 ㅡㅡ; 1) 회복 & 컨디션 : 7+ 2) 부기능 & 제한 요소 : 출력 차이, 회전 반응 (좌측) 3) 퍼포먼스 & 움직임 : 보조 운동 고관절 사용에서 유연성 문제로 제한 4) 다음 포커스 : 하체 서킷 17km 조깅 3명이 함께 새로운 루트를 만들려 했으나 연휴 인파를 생각 못 했기에 엄청나게 고생한 조깅 ㅡㅡ; 홍대를 들어가는 바람에 완전 망했던;; 6시 방 00 회원님 연휴라 만날 수 있었던 방 00님 ^^ 8킬로 러닝까지 완료하고 웨이트 1) 회복 & 컨디션 : 6~7 (수면 부족) 2) 부기능 &.......
