트레이닝
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0715 문정역 피티 운동일기
회복 조깅 지난주 피로감인지 컨디션이 별로라 트랙에서 조깅 완료. 포인트 훈련을 위한 회복 조깅 & 조깅이 왜 중요한지 몸으로 체험하는 요즘입니다. 12시 민 00 회원님 1) 스텝 업 + 중둔근 운동 - 약간의 심장 운동과 발목 측면 둔근 운동으로 진행. 2) 데드 버그 + 워킹 런지 - 복압을 위한 동작과 런지의 다음 단계로 워킹 런지 3) 덤벨 로우 + 푸시업 + 레그 컬 - 덤벨 로우 복습 & 푸시업 - 허리 근력 운동으로 레그 컬 이용. 1시 현주 샘 1) 로프 웨이브 + 버피 브로드 점프 2) 싯업 + 딥스 3) 스레드 풀 + 스네이크 웨이브 4) 카프 레이즈 - 코어 운동과 상체를 묶어서 체력 운동으로 진행. 마무리는 신스플린트 보강으로 카프.......
패션디자이너 중급자 역량강화 & 트레이닝
실무 가능한 중급자 패션디자이너는 개인의 역량에 따라 3년 정도면 중급정도의 업무수행이 가능한 디자이너가 있고 10년 넘어도 초급자 수준의 업무에 머물러있는 패션디자이너가 있습니다. 자신의 일을 수동적으로 하면 10년 해도 자신이 해왔던 업무 외에는 할 줄 모릅니다. 디자인 실력이 늘지 않고 시간만 쌓인 경우의 인재들이 많으니 패션 기업에서 디자이너를 채용할때도 물경력인지 잘 헤아려 보셔야 합니다. 년수가 중요한게 아니라 시장을 읽고 적절한 디자인을 출시하는 실질적인 능력이 필요한 중급자 패션디자이너는 “컨셉을 설계하고, 상품으로 구현 해야하는 단계” 컨셉을 설계하고 컨셉에 맞는 디자인을 기획하는 단계로 업그.......
0703 내게 맞는 코어 운동 및 코어 운동 종류
내게 맞는 코어 운동? 어떻게 움직여도 코어근육은 써집니다. 다만 사용하지 못하는 코어머슬을 잘 쓰도록 훈련하는 경우도 있고 힘의 크기가 작다면 확장하기도 합니다. 예를 들어 12시 회원님 경우 차를 처음 운전하는 초보 운전자 개념이기 때문에 익숙해지게 만들고 기본적인 차량 조작법을 익히는 과정입니다. 현주 샘의 경우는 운전은 잘 하지만 내구성이 떨어지고 연비가 별로이기 때문에 에코 운전을 알려주는? 장여사는 내구성이 좋고 에코운전은 되지만 쫄보라 직진만 하고 좌/우 회전이 없는 사람이라 생각하면 됩니다. 트레이너는 운전자 문제인지 자동차 문제인지 빠르게 파악하고 우선순위를 결정해야 하는 역할을 합니다. 물론 여.......
패션디자이너 초급자 입문자 필요역량 & 트레이닝 방법
패션디자이너가 되고 싶은 분들에게 초급 과정을 가르치는 교육기관들은 많은데 중급, 고급 수준의 디자이너를 기르는 교육기관은 없습니다. 패션디자이너가 취업을 하고 일을 하면서 역량을 쌓아나가는 경우가 대부분 입니다. 패션디자인에 관심이 많은 일반인들도 누구나 자신의 디자인을 출시하여 돈을 벌수 있는 시대 입니다. 모두들 패션대학교를 가서 패션전공을 해야하는것으로 고정관념을 갖고 있는데 디자인은 누구나 어디서나 할 수 있는 창조적이고 정신적인 활동 입니다. 울릉도에 있던 제주도에 있던 어디에 있던 인터넷을 통하여 시장분석, 디자인, 브랜딩, 마케팅, 콘텐츠제작, 패턴,봉제 등 여러 정보를 습득할 수 있으니 기초를.......
