운동동기부여
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조선시대 신분으로 본 운동의 의미
광교 2층 PT에서 다시 묻는 운동의 의미 예나 지금이나 변함없는 사실 하나는, 몸은 정직하게 가꾸는 만큼 우리 삶을 든든히 받쳐준다는 것입니다. 과거, 양반만의 전유물이었던 스스로 택하는 수양은 이제 우리 모두가 누릴 수 있는 특권이 되었습니다. 움직임은 더 이상 생존을 위한 고역이 아니라, 나 자신의 생명력을 지키기 위해 스스로 결정하는 존엄한 선택입니다. 조선 시대의 신체활동을 상상해 보는 까닭은, 지금 이 시대에 몸을 움직이는 일의 무게를 다시 헤아려 보기 위함입니다. 그 기둥이 어느 자리에서 어떻게 쓰이고 있는가를 살피지 않고서, 진정한 건강을 논하기는 어렵기 때문입니다. 누군가에게는 고상한 풍류였고, 누군가.......
홈트레이닝, 작심삼일은 이제 그만! 꾸준히 하는 동기 부여 팁
가. 홈.쌀 가끔 홈트레이닝도 하는 쌀집최씨 왜 그런날 있잖아요. 집 밖으로 나가기 싫은 날 진짜 꼼짝하기 싫은 날 '그래도 운동은 해야지' 저도 그럴땐 집에서 홈트레이닝을 합니다. 이제부터 줄여서 홈트라고 할게요. 근데 쌀오빠.. 오빠는 가끔가다 홈트를 하는거고 나는 헬스장 안가고 그냥 매일 홈트를 해야 하는 상황이라구 이거 어떻게 해야 꾸준히 할 수 있을까? ㅜㅜ 홈트레이닝, 작심삼일 넘어서는 비법? 사실 홈트나 헬스장이나 어차피 작심삼일은 다 똑같죠 뭐. 그래서 제목은 홈트레이닝이라고 했지만 어쩌면 그냥 꾸준한 다이어튼, 운동하기도 똑같은 방법이라고 생각합니다. 아무튼 집에서 운동하다 보면 금세 의지가.......
웨이트운동 - 힘들지만 개운함을 즐긴다.
진짜 진짜 힘든 웨이트운동. 퇴근하고 집에 들렸다 옷 갈아입고 다시 나올려면 정말 정말 귀찮아요. 특히나 요즘처럼 추운날은 더 더욱.. 그래도 올해 한달에 10회 하기로 한 운동이기에 귀찮음을 꾹꾹 누르고 나왔습니다. 트레이너쌤은 운동은 그냥 아무 생각없이 하는거라고.. 생각이 많으면 안된다고.. 그 말이 맞는거 같아요. ^^ #사이드_레터럴_레이즈 어깨 측면을 강화해서 어깨 선명도와 볼륨을 높이는 운동인데요 ~ 양손에 덤벨을 잡고 어깨높이까지 들어 올리고 내릴때는 버티면서 내리는 동작입니다. 단순하고 쉬운거 같아도 몇 회 하다보면 팔이 안올라갑니다. 위 사진 ㅋㅋㅋ 나 또 얼굴로 운동하고 있어요~ ㅋㅋㅋㅋ 덤벨을 어깨에.......
