웨이트운동
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신년맞이 소래포구 헬스장 최대 할인 행사
안녕하세요! 소래포구헬스장 런앤짐 입니다! 26년도 새해 맞이 최대 할인 행사를 진행해 보려고 합니다! 요즘 다양한 운동문화로 인해 헬스장에 오시는 분들이 많이 적어진거 같습니다! 어떤 운동을 하시더라도 운동은 신체와 정신을 건강하게 만들수 있다고 생각 합니다! 하지만 웨이트는 인간이 생존하기 위해 꼭! 해야하는 운동이기 때문에 선택이 아닌 필수라고 말씀드리고 있습니다! 사람은 누구나 세월이 지남에 따라 근육은 줄고 지방은 늘어나게 됩니다! 나이가 들면 들수록 근육이 빠지는 속도는 빨라지기 때문에 웨이트는 생존을 위해 꼭! 하셔야 하는 운동 입니다! 그래서 준비했습니다! 꼭! 해야만 필수인 운동을 저렴하게 시작해 보.......
웨이트운동으로 시작하는 주말~ 개운하다 개운해~ @
회사 그만두고 요즘 여유있는 시간을 보내고 있습니다. 평일에 운동하고 개인시간 갖고 주말은 주로 남편과 시간을 보내는 편인데, 이번 토요일 아침.. 남편은 사우나가고 저는 웨이트하러 왔습니다. 주말에 웨이트하는건 이번이 처음~ 늘 하는 웨이트인데 주말 웨이트는 왜 더 활기차게 느껴지는걸까요? ㅎㅎ 운동하러 가기전에는 무척 추워서 집에서 나가기 싫은데 일단 나가서 운동하고 나면 개운합니다. ㅎㅎ 이불속의 따뜻함과 집안에 있고 싶은 마음의 유혹만 물리치면 하루를 알차게 보낼 수 있습니다. ㅎㅎ 주말은 버닝데이~ ^^ 더블스내치로 땀을 뺐는데요~ 8kg 덤벨을 양손에 하나씩 들고 다리사이에서 하체의 반동을 이용해 위로 당기.......
순수 맨몸운동 팔굽혀펴기 해야합니다 !!
퇴근 후 하는 웨이트운동중에 이번엔 팔굽혀펴기를 했습니다. 팔굽혀펴기는 팔운동만이 아닌 몸의 많은 근육을 사용하는 복합운동이라고 봐야 합니다. 장소나 시간의 구애를 받지 않고 언제 어디서든 할 수 있는 운동으로 전체 근육을 사용하기 때문에 몸 전반에 걸쳐 건강을 향상시킬수 있지요~ ^^ 팔굽혀펴기는 가슴, 팔, 어깨운동은 물론, 코어 근육의 단련에도 좋습니다. 얼마전 제가 팔굽혀펴기를 하는 영상을 올렸는데요~ 그때는 한번에 4개밖에 못했는데 이번엔 한번에 10개 했습니다. 그동안 무려 배가 더 늘었지요~ ^^ 운동을 조금씩 꾸준히 하니 체력이 향상되는걸 느낄 수 있습니다. 저 스스로도 놀랐어요~ ㅎㅎㅎ 이번 포스팅은 팔굽.......
삶과 몸을 디자인하는 웨이트운동의 힘!
ㅡ 피드메이커 ㅡ 웨이트운동의 필요성과 장점 안녕하세요. 여러분! 우리의 건강과 삶의 질을 한층 높여줄 수 있는 운동에 대해 이야기해 볼게요. 바로 '웨이트운동'입니다. 많은 분이 웨이트 운동을 단순히 근육을 키우고 몸매를 만들기 위한 운동이라고 생각하실 수 있는데요. 실제로 웨이트 운동은 우리의 몸과 마음 모두를 건강하게 만들어주는 종합적인 운동입니다. 겨울철 실내 운동으로도 적합하고요. 계절과 관계없이 실천 가능한 웨이트 운동의 중요성과 효과를 한 번 살펴보겠습니다. 근육 강화와 체력증진 체지방 감소와 대사량 증가 골밀도 향상과 부상 예방 근육 강화와 체력 증진 웨이트운동의 가장 큰 매력은 근육을 강.......
