사이드_레터럴_레이즈

웨이트운동 - 힘들지만 개운함을 즐긴다.

진짜 진짜 힘든 웨이트운동. 퇴근하고 집에 들렸다 옷 갈아입고 다시 나올려면 정말 정말 귀찮아요. 특히나 요즘처럼 추운날은 더 더욱.. 그래도 올해 한달에 10회 하기로 한 운동이기에 귀찮음을 꾹꾹 누르고 나왔습니다. 트레이너쌤은 운동은 그냥 아무 생각없이 하는거라고.. 생각이 많으면 안된다고.. 그 말이 맞는거 같아요. ^^ #사이드_레터럴_레이즈 어깨 측면을 강화해서 어깨 선명도와 볼륨을 높이는 운동인데요 ~ 양손에 덤벨을 잡고 어깨높이까지 들어 올리고 내릴때는 버티면서 내리는 동작입니다. 단순하고 쉬운거 같아도 몇 회 하다보면 팔이 안올라갑니다. 위 사진 ㅋㅋㅋ 나 또 얼굴로 운동하고 있어요~ ㅋㅋㅋㅋ 덤벨을 어깨에.......