수성못 유원지 한바퀴 ~By 행주치마의 정겨운 집밥 | 2024년 6월 2일 | 음식정보추위가 가시고 새벽이 밝아오는 5월엔 수성못 한바퀴 도는걸로 운동했다고 한다. 올해는 어쩐지 새벽보다는 아이 등교 시켜놓고 나갔었다. 집에서 수성못까지 도보로 15분 걸린다. 수성못 둑을 한바퀴 돌고 우리집까지 오면 칠천보 정도 되더라. 하루에 만보~~~ 집에서 바둥거리는 것 치면 만보 그이상이지만 가사노동은 일이지 운동이 아니란다. 그럼 만보를 채우기위해 저녁에 나가야하나? 나는 아침형 인간으로 저녁에는 체력고갈로 막둥이 학습 봐주면서 쉰다. 작년부터인가? 맨발걷기 운동이 다시 유행이다. 많은분들이 나와서 맨발걷기를 하고 새벽부터 아침까지 에어로빅 음악으로 수성못을 가득 채우는 열정에 남산만한 궁댕이도 부끄부.......걷기(76)수성못유원지(1)오운완(23)수성못(7)걷기 운동 효과 운동시간 칼로리 3KM 30분 1시간 10KM 하루 만보 아침 공복걷기By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 6월 2일 | 스포츠'걷기' 운동 별 효과 비교 주말 잘 보내고 계시나요? 오늘은 날씨가 화창하고 좋아서 친구와 아침 걷기 운동을 하고 왔어요. 1시간 넘게 만보 걷기 하고 오니까 땀도 나고 다리도 뻐근했지만 뿌듯했답니다^^ 걷기는 일상에서 제일 좋은 운동이에요. 근육을 움직이고 칼로리를 소모하는 간단한 방법인데요. 한국건강관리협회에서는 하루 30분 운동시간 의 유산소 운동 은 정말 중요하다고 하였어요. 하루 30분 운동시간 이상의 유산소 운동은 혈액순환을 원활히 해 심혈관 질환을 예방할 수 있으며 체중 감량에도 효과가 좋고 엔도르핀 분비가 촉진돼 스트레스를 완화할 수 있다고 하니까요. 하루 중 시간을 내어 적당한 속도로 걸으면.......10KM걷기(3)아침공복걷기(11)3KM걷기(10)만보걷기효과(13)하루30분걷기(15)걷기효과(11)하루만보걷기(15)걷기운동(36)하루10KM(1)걷기(76)하루운동시간(1)제부등대 ~ 제비꼬리길 걷기 가볍게 하이킹/제부 물때표By 골프와 여행은 즐거워 | 2024년 5월 26일 | 국내여행제부도는 수도권에서 가까워 나들이하기 좋은 곳입니다. 예전에는 바닷길이 열리는 시간에만 통행이 가능했지만 지금은 케이블카가 설치되어 당일치기로도 방문이 가능한 곳이 되었어요. 그래도 차량을 가지고 가야 해서 물때표가 궁금하다면 위에 QR코드를 찍어보면 매일매일의 물때 시간이 나오니 참고하면 됩니다. 바다 갈라짐 발생 및 지속시간은 30분 정도 편차가 발생할 수 있다고 하니 시간은 여유 있게 움직이는 게 좋겠어요. 케이블카를 왕복으로 끊으면 제부도에 들어갔다가 한참을 놀고 다시 나오면 되는데요 나올 때도 시간이 있으니 늦지 않게 돌아와야 케이블을 탈 수 있습니다. 월~금 9시~ 19시 토. 일. 공휴일 9시~20시 마감 30분.......제부도갈만한곳(9)하루30분걷기(15)제비꼬리길(2)제부도(23)걷기(76)제부도물때시간표(9)하이킹(40)제부도물때표(2)홈트 실내 유산소 운동기구 가정용 접이식 미니 워킹패드 워킹머신 런닝머신 추천By ♬ 보미의 골프 라이프 | 2024년 5월 23일 | 스포츠홈트 실내 유산소 운동기구 가정용 접이식 미니 워킹패드 워킹머신 런닝머신 추천 골프를 치면 칠수록 느끼는게 공을 잘 치려면 어느정도 체력과 근력이 뒷받침이 되어야 하는 걸 느낍니다. 근력이 좀 붙어야 비거리가 늘고 비거리가 좀 늘어야 그 다음샷이 좀 수월해집니다. 또 18홀 또는 27홀 36홀 골프여행을 가서 라운딩을 연달아 하려면 기본적인 체력이 뒷받침 되어야 합니다. 근데 매번 헬스장을 등록하고 시간내서 나가야 하고 쉽지는 않은 일입니다. 특히 바쁠때는 더더욱 말이지요. 더운 여름 추운 겨울에는 더더 나가기 싫은거 저 뿐만은 아니지요? 그러나 우리에겐 홈트운동기구가 있지요!! 오늘은 실내 유산소 운동 하기 좋은 미니.......KSFIT어플연동(1)접이식워킹머신추천(1)킹스미스C2추천(1)런닝머신추천(10)가정용런닝머신(8)런닝(9)실내홈트(1)접이식런닝머신(5)보미블로그(95)홈트기구(28)킹스미스워킹패드C2사용후기(1)다이어트(507)걷기(76)걷기운동(36)킹스미스런닝머신(1)워킹(45)사무실워킹패드추천(1)홈트운동기구(36)C2사용후기(1)유산소운동(65)홈트유산소운동(20)실내유산소운동기구(1)접이식워킹패드(1)러닝(42)1234567Last