스트레스
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8/20~22, 어려운 다이어트
요근래 다이어트 하면서 안좋은 습관이 생겼어요 살빼려고 너무 안먹다가 스트레스쌓이면 폭식하는..지난 3일간은 저녁에 잠들기 힘들정도로 배고파서 계속 자기직전에 견과류 먹었네요.. ㅎ 8/20 아침은 단백질칩에 초코맛 제로슈가 두유, 방토 야단탄 순서 지키려고 방토, 두유, 단백질칩 순으로 먹었어요 스벅에서는 아이스녹차 점심은 제로슈가 초코맛과자에 제로슈거 밀크티 엄마가 두부조림 맛있게 해놓으셨길래 한조각 먹고 냉면에 오리고기, 두부 2개 싸이클 30분 그리고 다른 운동은.. 10분운동, 훌라후프 20분, 틈틈히 스트레칭 8/21 아침은 스테비아 커피믹스에 제로슈가 초코과자 점심은 더단백과자에 파워에이드 제로, 요맘때 이디.......
인간관계 스트레스｜은근히 나를 깎아내리고 무시하는 사람 특징과 대처법
인간관계 스트레스 은근히 나를 깎아내리고 무시하는 사람 특징과 대처법 사람과 어울려 살아갈 수밖에 없는 우리 사회에서 인간관계 스트레스는 피할 수 없는 일입니다. 느낌이 안 좋은 사람들을 걸러낼 순 있지만 은근히 나를 깎아내리고 무시하는 사람과 마주할 땐 그 순간 정확히 판단하기 어렵기도 하죠. 이 글에서는 은근히 나를 깎아내리고 무시하는 사람들의 특징과 원인을 살펴보고, 현명하게 대처할 수 있는 법까지 간단하게 다뤄보도록 할게요! 1. 나를 깎아내리는 사람, 특징 겉으로는 친절하고 다정하지만, 미묘하게 나를 깎아내리는 사람은 생각보다 흔해요. 은근한 깎아내림은 직접적인 비난보다 더욱 상처를 주고 자존감을 서서.......
대인기피증 뜻 증상 극복 방법
사람을 만나는 게 불편하고 두렵기만 하며 누군가 말을 걸까 봐 눈을 마주칠까 긴장되고 힘드신 걸 자주 느끼게 된다면 대인기피증일 수 있는데 이것으로 인하여 스트레스가 된다면 일상생활이 위축이 될 수 있기에 대인기피증 뜻부터 증상, 극복 방법까지 자세히 알려 드리도록 할 테니 참조하여 주세요. 1. 대인기피증 증상 증상? 1. 역류성 식도염 2. 위염 3. 소화 불량 4. 가슴 조임 5. 피로 저도 한때 사람들과의 관계가 너무 힘들던 시기가 있었는데요. 특히 회의 자리에서 말을 할 때면 말을 꺼내기 전에 땀이 나고 얼굴이 붉어져서 준비했던 말을 꺼내기가 힘들고 괜히 말해서 웃음거리가 되진 않을까 하는 이상한 생각이 머릿속을 떠나.......
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