운동 기록
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0530 마포 igym 운동일기
1등급 에어컨 가격은 너무 비싸지만 에너지 효율이 1등급 에어컨 소상공인 지원 사업에도 포함되어 일부 지원을 받는 제품입니다. 애초에 기곗값이 일반 에어컨보다 100-150만원 비싸니 맞는 건지 모르겠지만~ 올여름 마포 igym에 도움이 되겠죠 ^^? 급 생각난 것이 사람도 에너지 효율을 점수로 나타낼 수 있다면 재미나겠다는.. 비만일수록 에너지 효율이 좋은 건가 ㅡㅡ? 1시 집안에 기 코치님이 생겨서 아주 잡는다고 ^^; 덕분인지 평형기관 반응도 좋아지고 체력이 올라가고 있습니다. 허리의 긴장도가 올라갔지만 푹 주무시기를~ 잠이 보약입니다. 2시 스키에르그 + 런지 로잉 + 버피 브로드 점프 러닝 + 월 볼 2세트씩이지만 괜찮은 기록.......
0502 마포 아이짐 운동일기
짬짬이 운동 월 수 금은 정말 시간이 부족합니다. 팔 골절로 휴식을 했던 2명과 복귀하신 예전 회원님 2명이 채워져서 밥 먹기도 빠듯~ 오후에 긴 거리를 달리던 패턴을 이어갈 수 없지만 25~30분이라도 집중해서 운동 습관을 이어가려고 합니다. 어제도 매우 달리기 싫었지만 스스로 다짐하고 계획했던 것을 지켜 나가는 것은 운동뿐 아니라 삶에서도 중요합니다. 말은 누구나 할 수 있습니다. 실천하고 지켜나가는 것이 중요하고 계획대로 되는지도 매우 중요합니다. 그래서 숫자는 거짓말을 못한다고 하죠. 기록/ 체지방/ 골격근량의 변화는 내 하루하루를 확인하는 것에 불과합니다. 운동은 Now! 1시 의지가 강하신 분이기에 처음 만났을 때.......
98일차, -0.2kg
전날대비 -0.2kg 아침은 어김없이 프로틴 씨리얼에 오곡코코볼+프로핏 스벅에선 아이스녹차 :) 점심은 엄마가 소고기 야채죽 해주셔서 이만큼 먹고 빵 넘 맛있어서 다묵 ㅋㅋㅋ 싸이클 30분 빵 많이 먹어서 저녁 패쓰할까 했는데 엄마가 김치볶음밥 완전 맛있게 해주셔서 그거랑 두부 3쪽 ㅎㅎㅎ 운동: 싸이클 30분, 밴드 스트레칭 대략 3~5분정도?
0429 igym 문정점 운동일기
발가락 힘을 키우자 현주 샘 회원님과 가벼운 회복런을 하면서 특별히 신어봤던 비브람 신발입니다. 목적은 트레이닝용이지만 발가락 훈련 겸 조깅에 사용~ 맨발로 달리는 느낌과 엄지발가락 사용하는 감을 찾기에는 최적~ (산에서 한 번 써보고 싶어졌던 ^^) 운동 마치고 발가락 체조부터 정리운동까지 깔끔했던 러닝 시간. * 그동안 신발의 기능만 따지면서 본질을 잃은 것이 아닌가 싶은 시간이었습니다. 1시 현주샘 아직 신스프린트 영향이 있기 때문에 부담이 적은 루마이나 데드리프트와 어덕터 & 굴곡근 운동을 메인으로 적용. 서브 운동이면서 러닝에 중요한 팔 치기와 힘 빼는 연습에 시간 투자를 해봤습니다. 짧은 영상에서도 후반.......
