운동 기록

1228 문정동 운동 기록

2024년의 마지막 날 31일입니다. 유독 12월 많은 사고와 참사로 대한민국이 아픔을 겪는 .. 삼가 고인의 명복을 빕니다. 12시 오랜만에 근력운동 1) 즈위프트 실내 사이클 20분 2) clubbell swipe + 덤벨 컬 + 아놀드프레스 3) 암바 + 머신 플라이 + 스케풀라 풀업 마무리 할로우바디 푸시업 도시락 준비가 안 될 때 먹는 컬리에서 구매한 비건 김밥 단백질 함량이 괜찮아서 종종 이용합니다. 2시 이00 회원님 1) 스윙 숄더 프레스 + 숄더 플라이 + 포워드 런지 어깨와 고관절 동적 스트레칭 수준의 무게로 시작. 2) 덤벨 컬 + 케이블 트라이셉 익스텐션 (덤벨 추가) 컨디션은 나아졌다고 하지만 식사량이 너무 없는 상태였기 때문에 무게는 낮춰.......