발가락 훈련
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0913 문정 igym 운동일기
가민 965에서 570 얼마 사용하지 않은 965에서 570으로 바꾼 이유는 하나밖에 없습니다. 새로운 심박 센서! 누가 봐도 다운그레이드인데.. 헛짓거리라 생각할 수 있지만 가슴 심박계를 덜 사용할 수 있다는 자유로움과 조금 더 정확한 데이터를 얻는다는 기대감? 아직은 1주일밖에 되지 않았기에 튀는지 다른 어떤 기능이 있는지 살펴봐야 합니다. 트레일 러닝을 하지 않기에 (한다고 해도 그닥 차이 없다고 생각하고) 앞으로 내 손목에서 체크 잘 해주기를! 흙길 조깅 요즘 페이스가 정해진 훈련 외에는 흙길 조깅을 하려고 애쓰고 있습니다. 발가락 훈련의 목적도 대미지를 덜 받으려는 목적도~ 예전에는 페이스가 나오지 않으니 오히려 피해 갔.......
0429 igym 문정점 운동일기
발가락 힘을 키우자 현주 샘 회원님과 가벼운 회복런을 하면서 특별히 신어봤던 비브람 신발입니다. 목적은 트레이닝용이지만 발가락 훈련 겸 조깅에 사용~ 맨발로 달리는 느낌과 엄지발가락 사용하는 감을 찾기에는 최적~ (산에서 한 번 써보고 싶어졌던 ^^) 운동 마치고 발가락 체조부터 정리운동까지 깔끔했던 러닝 시간. * 그동안 신발의 기능만 따지면서 본질을 잃은 것이 아닌가 싶은 시간이었습니다. 1시 현주샘 아직 신스프린트 영향이 있기 때문에 부담이 적은 루마이나 데드리프트와 어덕터 & 굴곡근 운동을 메인으로 적용. 서브 운동이면서 러닝에 중요한 팔 치기와 힘 빼는 연습에 시간 투자를 해봤습니다. 짧은 영상에서도 후반.......
