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트레이닝픽스 버츄얼 실내 사이클 훈련 프로그램 TPvirtual 커스텀 워크아웃 만들어 이용하기
자린이 쌀집최씨... 2017년 부터 사이클을 탔습니다. 그리고 매해 열심히 재밌게 운동을 했지요. 원래 척추측만이 심했는데 사이클 타면서 저절로 교정 됐고, 심폐 기능도 많이 좋아졌습니다. 아무튼 사이클 바닥에서는 명언이 있습니다. 겨울동안 얼마나 훈련을 계획적으로 열심히 하느냐에 따라 다음해 나의 몸상태가 달라진다는 말이죠. 원래 실내 사이클 훈련 도구(프로그램) 으로 가장 유명한 것은 즈위프트 라는 프로그램이 있습니다. 저도 꽤 오랫동안 프로그램 유료 결재를 하면서 잘 사용했고, 또한 효과와 편리성도 좋습니다. 단점은 비싼 가격 한달에 21.99 달러 입니다. 월 3만원이 넘는 수준... 제가 한참 이용할 때는 월 22,000원.......
2022년 3월의 운동정리 - 꾸준함이 답이다.
필드, 인도어 합쳐 자전거는 1,162km 탔다. 85.5 시간 3월은 31일 꽉 채워 운동했다. 자전거 또는 웨이트, 자전거와 웨이트 웨이트 트레이닝 - 15일 자전거 - 26일 왜이리 열심히 운동을 하냐고 물어본다면 '늙고 배나오기 싫어서' 라고 대답하지만 사실은 여가시간에 운동말고는 딱히 할 것이 없어서... 가 맞는것 같다. 넷플릭스나 유튜브를 봐도 인도어사이클을 돌리면서 보고 뭐 술자리에 자주 나가는것도 아니고 남들과 시간대가 잘 안맞는 부분도 있다. 아무튼 3개월간 열심히 겨울농사를 지었더니 체중은 2kg 정도 감량하고 체지방은 줄었고, 근육량은 지켰다. 내 연령대비 굉장히 만족스럽다. 그리고 호명산 기록 무려 1분 40초.......
