▒ 꿈꾸는 자서전 ▒
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거제 고현 맛집 중곡동 거제도 한우 정육식당 거한정 소고기 현지인 추천 식당
안녕하십니까, 100세까지 속편한 약콩밀면 홍이아저씨입니다. 오늘은 연말연시를 맞아 거제도 지인과 송년회를 하기 위해 다녀온 거제 현지인 추천 식당, 거제 고현 맛집 중곡동 한우 정육식당 거한정에서 가성비 극강으로 즐기고 온 시간을 기록에 남겨 봅니다. 거한정 외부 / 간판 주소는 고현동, 도로명으로는 중곡1로에 위치해서 오픈한지 얼마 되지도 않았는데 고현은 물론 중곡동 일대에서 퀄리티 높은 한우를 상당히 저렴한 가격에 마음껏 즐길 수 있는 곳이라고 소문이 나기 시작한 식당이라고 합니다. 상차림비 없는 정육식당 이것이 한우다 제대로 한 번 먹어보자 식육식당의 경우 1인당 최소 5천원 정도의 상차림비를 받는 경우가 많.......
벌써 살빠진 거 같다는 소리를 들었다
오늘의 운동 및 식단 기록 🏊♂️🍲 2024.12.18 운동 기록 수영 레슨: 오전 1시간 --- 식사 시간 아침: 오전 9시 40분 메뉴 구성 주메뉴: 추어탕 + 현미 50% + 맵쌀 50% 즉석밥 130g 반찬: 총각김치 음료: 보리차 복약: 당뇨약 --- 식단 분석 및 당뇨 관리 의견 1. 추어탕 당뇨 관리 관점: 추어탕은 미꾸라지의 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부해 혈당 관리와 근육 회복에 도움을 줍니다. 또한 무기질과 비타민이 많아 영양 밸런스에 좋은 음식입니다. 추가 팁: 양념의 나트륨 함량에 주의하고, 가능한 국물을 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 2. 현미 50% + 맵쌀 50% 즉석밥 (130g) 당뇨 관리 관점: 현미는 식이섬유가 풍부하고 혈당 상.......
20241217 먹은 것 그리고 운동
오늘의 식단 기록 🍲 2024.12.17 아침: 오전 9시 --- 메뉴 구성 국/찌개: 육개장 탄수화물: 현미 50% + 맵쌀 50% 즉석밥 (150g) 채소: 콩나물무침 기타: 조미김 복약: 당뇨약 --- 식단 분석 및 당뇨 관리 의견 1. 현미 50% + 맵쌀 50% 즉석밥 당뇨 관리 관점: 현미를 포함한 밥은 흰쌀보다 혈당 상승을 천천히 유도하며, 섬유질이 풍부해 당뇨 관리에 유리합니다. 맵쌀(흰쌀)의 비율을 더 낮추면 더욱 좋습니다. 2. 육개장 당뇨 관리 관점: 육개장은 단백질과 채소가 포함되어 있으나, 국물에는 나트륨과 포화지방이 많을 수 있습니다. 건더기 위주로 섭취하고 국물은 최소화하는 것이 좋습니다. 3. 콩나물무침 당뇨 관리 관점: 저칼로리이며 섬.......
20241216 다이어트식단일기
오늘도 저녁에 술약속이 있다. 소주는 물타서 먹고, 안주는 되도록 적게 먹으려고 노력하자. 아침 7시 수영가기 전에 대용식 하나 챙겨 먹음 남천동 닥치고복싱까지 걸어서 도착 복싱 레슨 1일차 1시간 완료 다시 걸어서 집으로 돌아옴 아침 겸 점심식사 오후 12시25분 메뉴 구성 국/찌개: 김치찌개 + 현미밥 단백질: 참치캔 채소: 김치, 콩나물무침 복약: 당뇨약 --- 식단 분석 및 당뇨 관리 의견 1. 현미밥 당뇨 관리 관점: 현미밥은 흰쌀밥보다 혈당 상승 속도가 느리고 섬유질이 풍부해 당뇨 관리에 좋은 선택입니다. 2. 김치찌개 당뇨 관리 관점: 김치찌개의 건더기(두부, 돼지고기)는 단백질과 지방을 공급하지만, 국물은 나트륨 함량이 높.......
2024.12.15 식단일기
새벽 3시 15분 영화 너와나 보면서 견과류 간식먹기 오늘의 식단 기록 🌙 날짜 2024.12.15 식사 시간 새벽: 오전 3시 15분 --- 메뉴 구성 음료: 아르타민 레몬 음료 견과류: 해바라기씨, 땅콩 --- 식단 분석 및 당뇨 관리 의견 1. 아르타민 레몬 음료 당뇨 관리 관점: 첨가된 당이 없는 음료라면 수분 보충에 적합합니다. 하지만 레몬 음료는 설탕이 포함된 경우가 많으므로 영양 정보를 확인하세요. 당분이 많다면 무가당 허브티나 물로 대체하는 것이 좋습니다. 2. 해바라기씨 당뇨 관리 관점: 해바라기씨는 혈당에 영향을 거의 미치지 않으며, 건강한 지방과 섬유질이 혈당 상승을 억제하는 데 도움을 줍니다. 다만 과량 섭취 시 칼로리가 높.......
![[굿즈] 웹툰 『악역의 엔딩은 죽음뿐』 트럼프 카드 : 아는 장면이라도 플레잉 카드로 수집하는 이 맛](https://img.zoomtrend.com/2026/06/05/1780650880-SE-1c22cf84-12af-4fb2-95c5-c6354bd47dfd.jpg)
