날씬마님의 헬스&다이어트
Posts
287 posts
건조한 피부를 일으키는 원인
가렵고 건조한 피부의 일반적인 원인은 바로 수분 부족 때문인데요.부 수분 부족은 어디서 오는 걸까요? 건성 피부는 피부 장벽의 손상과 기능 장애 또는 피부 최상층에 필요한 건강한 지방의 결핍으로 인해 발생하게 되는데요. 아이오와 대학 병원 및 클리닉에 따르면 일반적으로 피부의 최상층은 죽은 세포와 천연오일로 구성되어 수분을 가두어 피부를 부드럽고 매끄럽게 하는 데 도움이 된다고 말하고 있답니다. 하지만 세포의 최상층에 수분이 충분하지 않으면 보호 오일이 감소할 수 있으며 피부가 건조해 질 수 있는데요. 대부분의 경우 건조한 피부나 피부 건조증은 큰 문제가 되지 않는답니다. 이는 매우 흔해서 모든 연령대의 사람들에.......
무릎통증운동 1편
실제로 50세 이상의 사람들 중 약 46%가 무릎 통증을 경험하고 약 30%의 젊은 성인도 통증을 경험하게 되는데요. 무릎통증은 모든 연령대의 사람들을 쇠약하게 만들고 영향을 미칠 수 있으며 이전의 부상, 관절염 또는 과도한 사용과 같은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있답니다. 좋은 소식은 무릎통증을 완화하고 무릎 관절의 근력과 유연성을 향상시키는 데 도움이 되는 무릎통증운동이 있다는 것인데요. 일상 활동으로 복귀하는 데 도움이 되도록 특별히 고안된 다양한 무릎통증운동을 살펴 볼까 한답니다. ※ 무릎 통증 운동 1. 라잉 니 밴드(Lying Knee Bend) 라잉 니 밴드는 무릎 통증에 좋은 운동인데요. 최대한 활용하려면 누워서 하.......
과학적으로 뒷받침 되는 병아리콩 효능
병아리콩은 저렴하고 다양하며 영양가가 높답니다. 체중 관리를 돕고 만성질환으로 부터 보호하며 건강의 여러 측면을 촉진할 수 있는데요. 병아리콩은 수천 년 동안 중동 국가에서 재배되어 왔답니다. 견과류의 고소한 맛과 거친 질감은 다른 많은 음식 및 재료와 잘 어울리기도 하는데요. 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부한 병아리콩 효능은 체중 관리 보조, 소화 개선 등 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있답니다. 또한 이 콩과 식물은 단백질 함량이 높으며 많은 채식 요리에서 고기를 훌륭하게 대체하기도 하는데요. 다음은 병아리콩 효능이랍니다. 1. 영양이 풍부하다. 병아리콩은 영양학적 프로필을 자랑한답니다. 칼로리의 약 67%는 탄.......
새해 복 많이 받으세요!
지난해에 비록 아쉽고 후회되는 일도 있었지만, 열심히 달려 온 한해였기에 가치있는 시간이었답니다. 2024년 갑진년(甲辰年)에도 이웃님들의 가정에 건강과 행복을 기원하며 매사에 모든 일이 뜻한 바 대로 이루어지시길 바랍니다!
심장병 증상이 없더라도 위험하다?
때로는 무지가 행복할 때도 있지만 심장병의 경우에는 그렇지 않은데요. 미국질병통제예방센터(CDC)에 따르면 여성의 약 절반만이 여성 사망 원인 1위로 심장병을 인식하고 있답니다. 많은 여성들은 아직도 심장병이 무엇인지, 어떻게 생겼는지 정확히 알지 못하고 있는데요. 심장마비 피해자를 생각할 때 과체중의 중년 남성이 왼쪽 가슴을 움켜쥐고 바닥에 쓰러지는 모습을 떠올릴 수 있답니다. 물론 그런 일이 일어날 수 있지만 미국 심장협회 (American Heart Association)에 따르면 여성은 심장마비 전에 허리 통증, 턱 통증 또는 메스꺼움을 겪을 가능성이 더 높은것이죠. 또한 심장병 증상은 단순한 심장마비가 아니라 동맥이 막히는 등 심.......
