들꽃향기 건강 밥상
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마녀스프 레시피 토마토스프 토마토스튜 만들기
다이어트 마녀스프 레시피 다이어트 토마토스프 만들기 토마토스튜 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 다이어트와 건강한 식단을 위해 토마토 마녀스프 만들기를 해서 드시는 분들이 계실 거예요. 다이어트 스프 레시피로 토마토 퓨레와 다양한 채소를 넣고 푸욱 끓이면 채소에서 풍미가 우러나고, 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 메뉴에요. 제가 만들어 보니 토마토퓨레 보다는 토마토 스파게티 소스를 넣고 끓일 때가 더 맛있었고, 단백질을 섭취하기 위해 닭가슴살을 넣었는데 닭가슴살 대신 소고기를 넣고 끓이면 소고기의 풍미가 우러나서 더 맛있어요. 좀 맛있게 먹고 싶고 만드는 자신이 없다 싶으면 토마토스파게티 소스를 넣고 만들면.......
소불고기 황금레시피 간장 소불고기 양념 레시피
간장 소불고기 황금레시피 간장 불고기 레시피 안녕하세요 들꽃향기입니다. 보들보들한 맛이 좋은 소불고기는 볶아서 밥상에 올리면 아이들이 좋아해요. 고기 자체가 얇아서 양념에 재우지 않고 바로 재웠다가 볶아서 드시면 되고 간단하게 만들 수 있어요. 간장 소불고기 레시피에 채소를 넣고 볶아주면 한 끼 식사메뉴로 좋은데요. 당면을 넣고 만들어도 좋고, 국물을 넉넉하게 만들어서 덮밥으로 만들어 드셔도 좋아요. 들어가는 채소는 취향껏 준비해서 넣으면 되고, 채소의 양에 따라서 간은 달라지니 마지막에 맛을 보고 간을 조절해 주세요. * 재료 * 소불고기 200g, 양파 60g, 표고버섯 2개 55g, 당근 30g, 부추 20g, 대파 30g, 다진 마.......
당근라페 만들기 레시피 다이어트 당근 요리
당근라페 만들기 레시피 다이어트 당근라페 레시피 안녕하세요 들꽃향기입니다. 식재료마다 본연의 맛이 있는데 당근도 꽤 맛있는 식재료에요. 단단한 식재료여서 한 번에 한 개를 다 먹기는 쉽지 않은데요. 다이어트 당근 요리로 라페를 만들어 놓으면 한 번에 한 개를 다 먹을 수 있어요. 맛없는 당근이 맛있게 샤샥 변신을 한다고 해야 할까요? 소스를 넣고 버무렸을 뿐인데 그냥 먹을 때와는 다른 맛이 나요. 만든 후 냉장고에 넣어두었다가 먹고 싶을 때마다 꺼내 먹어도 좋고, 샌드위치나 김밥을 만들어 먹어도 좋아요. 다양한 다이어트 요리에 활용이 가능하고 라페 자체만으로도 맛있어요. * 재료 * 당근 2개 → 손질 후 200g, 홀그레인.......
명란젓 무침 명란젓 먹는법 명란무침 명란 요리
명란젓무침 만드는 법 명란무침 만드는 법 안녕하세요 들꽃향기입니다. 요즘 마트를 더 자주 가게 되는 것 같아요. 수산 코너를 돌다가 명란이 눈에 들어와서 구입했어요. 명란젓 먹는법으로 양념을 넣고 무쳐 놓으면 밑반찬으로 먹기에 좋아요. 명란은 짠맛이 있어서 양념을 만들 때 간이 되는 재료는 넣지 않고 만들어야 짜지 않아요. 명란요리를 할 때 짠맛을 줄여주기 위해 설탕을 약간 넉넉히 넣고 무쳐주면 되고, 고소한 풍미를 위해 참기름을 넣어주었어요. 양념 재료로 고추, 마늘, 쪽파를 넣고 무쳐주면 비린맛을 줄여주고 간단하게 만들 수 있어요. 명란젓 요리는 다양하지만, 무쳐서 놓으면 밑반찬으로 좋고 짭조름해서 밥 위에 올려.......
두부조림 레시피 간장 두부조림 양념장
간장 두부조림 레시피 간장 두부조림 양념장 안녕하세요 들꽃향기입니다. 두부는 계란과 더불어 집에 떨어지지 않고 채워놓는 식재료에요. 찌개에 자주 사용되고, 조림을 해서 먹으면 두부 반찬으로 굿~! 저희 집은 두부를 좋아해서 들기름에 그냥 부쳐 먹을 때도 많아요. 그렇게만 부쳐 먹어도 맛있어요. 이번에는 들기름에 구운 후 간장 양념을 넣고 졸여서 만든 두부요리 레시피에요. * 재료 * 두부 300g, 들기름 2큰술 정도, 다진 마늘 0.5큰술, 대파 1큰술, 소금, 통깨 * 두부조림 양념장 진간장 3큰술, 올리고당 1.5큰술, 물 1큰술, 들기름 1큰술 1. 두부 썰기 두부는 부침용으로 준비해서 5~6mm 두께로 한 입에 먹기 좋도록 직사각형 모양.......
