들꽃향기 건강 밥상
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굴떡국 끓이는법 굴떡국 레시피 익힌 굴요리
굴떡국 끓이는법 굴떡국 레시피 안녕하세요 들꽃향기입니다. 굴이 나오는 시즌에는 다양한 굴 요리를 하게 돼요. 바다의 우유라고 불리는 굴은 영양이 풍부해서 제철이면 즐겨 먹어요. 집에 마침 떡이 있어서 익힌 굴요리로 떡국 레시피를 만들었어요. 한그릇음식으로 먹기에 좋고, 간단하게 끓여 먹을 수 있어요. 굴을 넣고 끓이면 국물에 풍미가 더해져서 맛이 좋아요. 계란지단이 있어서 토핑했는데요. 지단은 패스하면 되고, 계란물을 풀어서 넣어주셔도 오케이~~! * 재료 (1인분) * 떡국떡 180g, 굴 120g, 참치액 0.7큰술, 동전 육수 1개, 대파 1.5큰술, 다진 마늘 0.5큰술, 물 500~550ml, 계란지단 (옵션) 세척용 굵은소금 1. 생굴 세척하.......
식빵피자 만들기 토스트 피자빵 에어프라이어 식빵 요리
에어프라이어 식빵피자만들기 토스트 에어프라이어 피자토스트 만들기 에어프라이어 식빵 피자빵 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 식빵을 1봉씩 구입하게 되면 다 먹지 못하고 남을 때가 있어요. 그럴 때 에어프라이어 식빵요리를 만들곤 해요. 식빵은 두루두루 활용이 가능해서 다양한 요리에 활용할 수 있는데요. 저희 아이는 러스크를 만들어 주면 좋아해서 자주 만들어주는 편이고, 이번에는 오랜만에 피자빵을 만들었어요. 식빵에 파스타 소스를 스프레드 하고, 재료를 토핑해서 구워주면 간단하게 완성할 수 있는 식빵 에어프라이어 요리에요. 아이 간식으로 좋고 모짜렐라 치즈와 옥수수가 넉넉히 들어가면 더 맛이 좋아요. * 재료 * 식.......
콩자반 만드는법 콩조림 만들기 콩장 만드는법
서리태 콩자반 만드는법 콩조림만들기 콩장만드는법 안녕하세요 들꽃향기입니다. 매일 식사 준비해야 해서 오늘은 밥상에 어떤 걸 올려야 할지 고민을 하게 돼요. 냉장고에 밑반찬이 몇 가지 있으면 고민을 덜하게 되는데요. 밑반찬으로 만들어 놓으면 든든한 검은 콩자반 만들기 보여드릴게요. 콩을 세척 후 물에 담가서 불리고, 삶은 후 양념을 넣고 졸여주면 돼요. 서리태 1컵을 불리면 양이 늘어나서 양이 적지 않아서 일주일 정도는 두고 드실 수 있어요. 고소한 맛이 좋고 밥 위에 올려서 밥이랑 같이 드시면 더 편하게 드실 수 있어요. * 재료 * 서리태 1컵 200ml, 진간장 3.5큰술, 올리고당 3큰술, 맛술 미림 2큰술, 참기름 0.5큰술, 통.......
오징어 부추전 레시피 바삭하게 반죽 부추부침개 만들기
오징어 부추전 레시피 오징어 부추부침개 레시피 안녕하세요 들꽃향기입니다. 전은 언제 먹어도 맛있어서 한 번씩 부쳐 먹고 저는 반찬으로도 자주 만들어 먹는 편이에요. 집에 부추가 있어서 간단한 부추 요리로 오징어를 썰어 넣고 바삭한 부추전 만들기를 했어요. 전을 부칠 때는 반죽이 섞일 정도로 물이 소량으로 들어가야 더 바삭하게 부칠 수 있어요. 말랑한 재료보다는 약간 단단한 재료가 들어가면 전을 탄탄하게 지탱해 주어서 부추전 바삭하게 레시피를 완성할 수 있어요. 1쪽 분량으로 부쳐 먹었는데 정말 맛있어서 반죽을 다시 만들어서 조금 더 부쳐 먹었답니다. * 재료 (1쪽 분량) * 부추 45g, 오징어 40g, 당근 30g, 부침가루 70.......
오트밀 먹는법 간단 아침메뉴 오트밀죽 다이어트 오트밀 요리
다이어트 오트밀 먹는법 오트밀 다이어트 요리 아침 오트밀죽 다이어트 요리 안녕하세요 들꽃향기입니다. 귀리를 압착해서 만든 오트밀은 건강에 좋은 식재료로 식사대용으로 많이 드세요. 저도 집에 밥이 없을 때나 밥 생각이 없을 때 한 번씩 만들어 먹는답니다. 간단 아침메뉴로 드시기에 좋은 다이어트 오트밀죽 보여드릴게요. 오트밀 칼로리는 100g당 380kcal인데요. 보통 1인분에 30~50g 정도만 사용해도 되어 다이어트 오트밀 요리를 찾을 때 안성맞춤이에요. 오트밀에 물과 부재료를 넣고 만들면 되고, 들어가는 부재료는 참치, 계란 등 취향껏 준비하면 되고, 저는 미역과 새우를 넣고 오트밀 미역새우죽을 만들었어요. * 재료 (1인분) .......
