홀리신 건강, 운동
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여자 평균 몸무게 중요한가요?
요즘도 그렇고 예전에도 그랬는데 누가 체중계에 올라가기만 해도 주위에서 몇 나왔는지 묻고는 합니다. 특히 여자들 사이에서는 평균 몸무게라는 기준이 언제부턴가 넘지 말아야 하는 선처럼 여겨지기도 합니다. 마치 그 선을 넘어가는 순간, 무언가를 잃게 되는 것처럼 말입니다. 그런데 여자 평균 몸무게라는 것이 도대체 무엇이고 왜 우리는 거기에 이렇게까지 흔들리는 것일까요? 여자 평균 몸무게 우선 객관적인 수치부터 짚어보도록 하겠습니다. 한국 여성 평균 몸무게는 연령별로 조금씩 차이는 있습니다. 키는 평균 160cm 정도인데 20대는 약 57kg, 30대는 59kg 내외, 40대는 60kg 이상으로 알려져 있습니다. 체질량지수(BMI)로 보면 대.......
생리 늦어질때 원인 및 대처법
여성이라면 누구든지 한 번쯤 겪어봤을 것입니다. 분명히 생리 예정일이 지났는데도 감각 무소식일 때 괜히 초조해지고 혹시 무슨 문제가 생긴 건 아닐까 걱정될 수 있습니다. 그런데 알고 보면 생리 늦어질때 요인은 여러 가지가 있습니다. 오늘은 그 이유들을 하나씩 풀어보려고 합니다. 혹시 지금 비슷한 상황이라면 이 글이 조금이나마 위로가 되었으면 좋겠습니다. 생리 늦어질때 원인 1. 스트레스 가장 흔한 요인 중 하나가 바로 스트레스입니다. 중요한 시험, 업무, 인간관계, 혹은 그냥 일상의 피로까지 우리가 생각하는 것보다 몸에 아주 큰 영향을 줍니다. 뇌에서 호르몬 조절을 하는 '시상하부'라는 부분이 민감하게 반응하.......
똥이 안나와요 똥 안나올때 해결
요즘 화장실에서 한숨을 쉬는 시간이 길어지셨나요? 똥 안나올때, 괜히 속도 더부룩하고 찝찝한 기분이 날 수 있습니다. 아무 일도 하지 않았는데 피곤하고 속은 불편한데 뭔가 나올 듯 말 듯 한 불쾌감, 진짜 겪어본 사람만 압니다. 저도 한동안 고생한 적이 있는데 앉아있으면 허리가 아프고 일어나면 먼가 아쉽기도 합니다. 그래서 오늘은 똥이 안나와요 증상 있을 때 우리가 할 수 있는 현실적인 대응 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 똥이 안나올때 원인 우리가 흔히 '변비'라고 부르는 상태는 생각보다 여러 가지 요인들이 있습니다. 단순히 화장실을 못 간다는 문제가 아닙니다. 1. 수분 결핍 평소에 물을 적게 마시면 대장.......
두릅효능 칼로리 부작용
오늘은 두릅효능 알아보려고 합니다. 봄이 되면 어김없이 산, 들에서 얼굴 내미는 식물이 있습니다. 바로 '두릅'입니다. 뾰족하게 솟아오른 이 작은 생명체는 봄철 입맛 돋우는 별미이자 몸을 맑게 하여주는 자연의 선물입니다. 단순히 봄철 나물로만 알려졌지만 알고 보면 우리 몸에도 다양한 긍정적인 영향을 줍니다. 초봄에 나오는 '두릅나무'의 어린순입니다. 크게 2가지로 나뉘는데 산두릅은 산나물답게 향이 진하고 씁쓸한 맛이 강합니다. 참두릅은 재배 통하여 키워져서 조금 더 부드럽고 단맛이 있습니다. 식감이 아삭하고 은은한 향이 나며 삶아 초고추장에 찍어 먹거나 나물로 무쳐 먹으면 입맛이 확 살아납니다. .......
폐에 물이차면 증상 및 폐에 물이차는 이유
어느 날 갑작스럽게 숨이 턱 막히고 누워 있을 때 더 답답함이 느껴진다면 그냥 감기라 생각하고 넘어가지 않도록 합시다. 특히 호흡을 할 때 찌르는 것 같은 통증까지 있다면 몸에서 보내는 경고 신호일 수 있습니다. 바로 '폐에 물이 찬 상태', 즉 흉막에 삼출액이 고이는 증세일 수 있습니다. 이는 단순히 물이 고여 있다는 표현보다 훨씬 더 복잡하고 때론 위험할 수도 있습니다. 자칫하면 생명과 직결될 수도 있기 때문입니다. 그래서 오늘은 폐에 물이차는 이유와 주로 나타나는 현상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 폐에 물이차면 증상 실제로 폐에 물찬 것 같은 느낌 날 정도라면 몸이 이미 여러 신호를 보내고 있습니다. 증세.......
