살아가는 이야기
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발목 통증 및 접질렀을때 인대파열 증상(염좌, 발목보조기)
발목통증을 유발하는 가장 흔한 손상은 염좌인데요. 발목염좌라는 것은 삐긋했을 때 발목 인대 파열 또는 늘어나면서 염증이 발생하고 통증으로 이어지는 증상을 말합니다. 1. 발목 접질렀을때 발생하는 염좌는 보통 3단계로 나뉩니다. 증상이 심하지 않는 경우는 응급처치를 통해서 통증이 완화되는 것을 기대할 수 있으나 발목 통증, 심한 불안정성, 부종 등이 심하다면 파열 정도를 확인해 볼 필요가 있습니다. 1도 손상 : 발목인대가 약간 늘어난 정도의 가벼운 손상입니다. 2도 손상 : 인대 손상 및 발목의 불안정성을 보입니다. 3도 손상 : 완전히 발목인대파열 발목은 안쪽보다 바깥쪽으로의 관절가동 범위가 큰 구조로 발끝이 안쪽으로 꺾.......
천연 비타민c 추천(시트러스 귤, 유자, 자몽 효능)
시트러스(citrus)는 와인 용어로 밀감 속, 감귤류의 향을 말합니다. 비타민C가 풍부하게 들어있는 대표적인 시트러스 과일로 귤, 유자, 자몽 등이 있습니다. 비타민 c 추천 및 시트러스 과일 유자, 자몽, 귤 효능에 대해 알아옵니다. 비타민C 효능 비타민 C는 활성산소를 제거하는 대표적인 항산화 식품입니다. 활성산소는 우리 몸속의 면역력을 강화하고 살균작용을 하는 긍정적인 효과도 있습니다. 그러나 독성을 나타내어 세포막, 세포 내 DNA 등 정상적인 세포를 공격하여 각종 질병의 원인이 되기도 합니다. 나이가 들수록 활성산소를 제거하는 능력이 떨어져 항산화 물질을 섭취하는 것이 중요시됩니다. - 비타민C는 활성산소를 붙잡아 안.......
일자목 거북목 증상 및 교정베개 운동(자가진단 스트레칭)
거북목(일자목)은 경추(목뼈)가 정상적인 C형 커브가 아닌 일자형을 이루고 앞으로 치우친 상태를 말합니다. 잘못된 자세로 컴퓨터, 스마트폰 등을 장시간 사용했을 시 더욱 악화될 수 있는 증후군입니다. 최근 들어서는 잘못된 자세로 인해 악화되는 질환이 많아지고 있습니다. 지하철에서는 대부분의 사람들이 스마트폰을 보고 있고 걸을 때도, 밥 먹을 때도 손에서 놓지를 못합니다. 장시간 스마트폰 사용은 손목, 팔꿈치, 어깨, 목 등에 통증을 유발하고 질환으로 이어질 수 있습니다. 거북목은 심할 경우 하반신마비까지 불러올 수 있습니다. 일자목은 목뼈 경추가 C형 커브 형태를 이루는게 아닌 일자 형태로 변환된 것을 말합니다. 거북목.......
허리디스크 증상, 삐끗했을때 허리통증 완화방법(허리보호대추천, 냉찜질 온찜질)
허리통증은 다양한 원인이 있지만 급성 통증이 나타났을 때 가장 의심해 볼 수 있는 질환은 허리염좌와 허리디스크입니다. 하지만 다양한 허리 질환이 유사한 증상을 보일 수 있어 병원에 가서 검사를 하고 정확한 병명 확인 및 치료를 받는 것이 필요합니다. 급성 통증 시 증상 및 원인, 허리통증 완화방법에 대해 알아봅니다. 첫 번째로 흔히 '허리 삐끗했을 때'라는 것은 허리 염좌를 말합니다. 외상이나 과도한 움직임으로 인대, 근육 등이 과도하게 늘어나고 손상된 질환을 말합니다. 허리 삐끗했을 때 증상 및 원인으로는 - 허리 유연성이 떨어진 상태에서 과도하게 허리를 비틀거나 신전 했을 때 많이 발생합니다. - 근육 경직.......
척추측만증 증상 원인 및 치료, 교정운동(척추옆굽음증)
척추측만증은 전체 환자의 60% 이상이 10, 20대의 성장기에 발생하는 대표적인 척추질환입니다. 척추가 정면에서 봤을 때 일자를 이루지 못하고 한쪽으로 기울거나 회전하는 등 비정상적으로 구조가 변형되는 질환으로 척추옆굽음증이라고도 합니다. 척추측만증은 초기 특별한 증상이 없는 경우가 많지만 성장하면서 변형이 심해지고 소화불량, 호흡곤란 등 내장 기능의 이상을 초래하기도 하는 질환입니다. 1 척추측만증 원인은 무엇일까요? 대부분 특발성 척추측만증으로 원인을 알 수 없는 경우가 많습니다. 성장기 청소년의 발병률이 가장 높습니다. 남성보다는 여성의 발병률이 높은데 호르몬, 근육 인대 약화 등의 원인으로 추정됩니다. 통.......
