살아가는 이야기
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팔꿈치통증 테니스엘보 증상 및 골프엘보 치료(외측 내측상과염 테이핑 방법)
팔꿈치통증을 유발하는 주된 질환은 테니스엘보와 골프엘보입니다. 손목을 굽히고 펴는데 사용되는 근육은 팔을 거쳐 팔꿈치 뼈까지 이어져 있습니다. 그래서 과도하게 손목을 하면 팔꿈치 부분의 근육과 뼈가 붙어있는 부분에 미세 파열 및 염증이 발생하여 팔꿈치통증을 유발하게 됩니다. 팔꿈치 바깥쪽 튀어나온 부위에 통증이 있을 경우 외측상과염이라 불리는 테니스 엘보를 의심할 수 있고 팔꿈치 안쪽 뼈 주위에 통증이 있다면 내측상과염이라 불리는 골프엘보를 의심할 수 있습니다. 1. 팔꿈치통증 테니스엘보 증상과 원인을 살펴봅니다. 테니스엘보 증상으로 손목이나 손가락을 펴는 동작에 관여하는 근육은 팔꿈치 바깥쪽 상완골에 붙.......
고혈압 증상 및 혈압 정상 수치(낮추는 방법, 가정용 혈압계 측정기)
고혈압 환자의 상당수는 본인 스스로 인지하지 못하거나 치료를 받지 않는다고 합니다. 초기 특별한 자각 증상이 없이 정기적으로 혈압 측정을 하지 않는다면 인지하지 못하고 방치하는 경우가 많습니다. 장시간 혈압이 높은 상태를 지속할 시 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관/뇌혈관 질환의 위험도를 증가시키게 됩니다. 1. 혈압 정상 수치는 얼마일까요? 수축기혈압과 이완기혈압으로 나뉩니다. 주의 단계부터 관리가 필요합니다. 부모가 고혈압인 경우 자녀의 발병률도 높게 나타납니다. 가족력이 높은 원인은 유전적인 요인과 식습관, 생활습관을 공유하기 때문인 것으로 추측됩니다. 2. 고혈압 증상은 ? 혈관이 70% 이상 좁아지기 전까지 특별한.......
종아리 근육 뭉침, 부종 통증(다리 쥐났을때 마사지기 효과)
종아리 근육은 장딴지라 불리는 비복근과 가자미근으로 구성되어 무릎관절에서 아킬레스건으로 이어져 발바닥까지 연결됩니다. 제2의 심장근육이라 불릴 정도로 혈액순환에 중요한 역할을 하며 아킬레스 건염, 하지정맥류 및 다양한 족부 질환과도 연관성을 갖습니다. 또한 종아리근육이 뭉침, 파열, 손상 등으로 통증을 유발하기도 합니다. 다리 쥐났을때 종아리통증, 종아리 마사지기효과 등에 대해 알아봅니다. 1. 다리 쥐났을때는 근육 뭉침으로 인한 통증 증상 중 하나입니다. 근육이 갑자기 수축되면서 뭉침 및 경련, 피로, 통증을 유발하게 됩니다. 종아리 근육에 다리 쥐나는 이유는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. - 갑자기 과도한.......
엑스트라버진 아보카도 오일 효능(불포화지방산, 항산화 식품)
아보카도는 비타민과 미네랄, 지방 함량이 높은 고지방 과일입니다. 멕시코와 남아메리카가 원산지입니다. 비교적 당분 및 탄수화물 함량이 적고 지방 함량이 높은 과일입니다. 단일 불포화지방산과 식이섬유가 풍부하여 다이어트 및 건강식품으로 관심이 높아지고 있습니다. 과일로 먹기도 하면 압착하여 아보카도 오일로 사용하기도 합니다. 아보카도 또는 아보카도오일 효능 5가지를 살펴봅니다. 1. 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 우리나라 사람은 칼슘 대사에 필요한 비타민D가 부족한 경우가 많습니다. 아보코도에는 비타민D뿐만 아니라 칼슘이 체외로 배출되는 것을 막는 비타민K가 모두 포함되어 있습니다. 2. 항산화 및 항암 작.......
갑자기 허리통증을 유발하는 허리디스크 증상 및 치료(염좌, 신경성형술)
갑자기 허리통증이 유발할 경우 가장 의심할 수 있는 질환은 허리염좌 또는 허리디스크입니다. 허리염좌는 척추를 구성하는 인대, 근육 등이 일시적으로 손상되 통증으로 유발됩니다. 허리 앞쪽은 장요근, 뒤쪽은 요방형근 손상이 흔합니다. 특별히 치료를 받지 않아도 2~3주 휴식을 취하면 완화되는 경우가 많습니다. 다음으로 갑자기 허리통증 원인으로 허리디스크가 있습니다. 척추뼈 사이 충격 완화 역할을 디스크가 파열되면서 내부 수핵이 흘러나와 신경을 자극하면서 통증 및 여러 가지 증상을 보이게 됩니다. 1. 일반적인 허리디스크 증상을 살펴보겠습니다. - 허리를 앞으로 숙일 시 통증이 증가합니다. - 갑자기 허리통증이 발생하는 경.......
