전신 스트레칭
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초간단! 전신 스트레칭 BEST (운동전 운동후⭕)
이번 영상은 '모든 사람들이 매일 할 수 있는 지속가능한 전신 스트레칭 루틴은 없을까?' 라는 단순한 생각으로 기획했습니다. 스트레칭 운동 초보자부터 고급자까지 모두 어디서든 부담없이 가능한 전신 루틴! 평소 / 운동전후, 야외 / 실내, 언제 어디서든 편하게 할 수 있는 '서서 모두 가능한 동작(NO눕는동작)' 장점까지... . 그렇게 탄생한 '전신 스트레칭' 루틴! 이 영상은 모두가 함께 할 수 하지만, 끝났을 때 머리 정수리끝부터 발끝까지 시원하게 풀어지는 꼼꼼한 루틴의 난이도로 만들어 졌습니다. 끝까지 함께 하시면서 저희가 느꼈던 뿌듯함을 같이 느껴보셨으면 좋겠습니다. 항상 감사드리고 응원.......
0516 마포 igym 운동일기
손00 님과 한강 러닝 운 좋게 비도 그치고 웅덩이는 있었지만 상쾌한 러닝 완료. 역시 혼자 달릴 때보다는 덜 심심 ^^ 밖에서도 잘 달리는 손 00님인데 너무 무동력만 이용 >.< 630부터 520까지 빌드업으로 진행. 1시 평형기관 반응이 좋아진 회원님에게 조금 더 난도를 올려서 좌우 이동과 싱글 레그 데드 & 짧은 러닝 6월 미국 여행까지 체력 만들기! 2시 하체 코어 순환 프로그램으로 진행. 프론트 스쿼트 + 어퍼코어 버피 브로드 점프 + 행잉 레그레이즈 등 *지금 페이스를 계속 이어가며 올리기! 3시 1) 전신 스트레칭 + 측굴 만들기 2) 옆 구르기 셀프 성공 3) 허리 체조 및 어깨 범위 만들기 이제 조금 제어가 되어가는 과정. 5.......
