Thankyou BUBU
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54 posts![살빠지는 다이어트 식단 알려드려요 [체중감량 식단 음식]](https://img.zoomtrend.com/2023/11/21/2bdc4523-0c08-5c69-a889-57a577792b80.gif)
살빠지는 다이어트 식단 알려드려요 [체중감량 식단 음식]
▲ 체중감량 식단 음식 포스팅입니다! [살빠지는 다이어트 식단 알려드려요 영상]▼ 안녕하세요, Thankyou BUBU입니다! 저희 부부도 다이어트 식단을 열심히 하던 시절이 있었어요. 정확하게 그램수까지 맞춰서 먹고 밖에 나가면 도시락까지 싸들고 다니면서 정말 열심히했던게 벌써 몇 년 전이네요... 저희가 그 누구보다도 다이어트 식이를 열심히 했던 사람이었어요. 그런데 지금은 많이 달라졌어요. 요즘은 일반식으로 삼시세끼 모두 먹고 있어요. 여전히 많은 분들이 '다이어트 식단'하면 너무 틀에 갇혀서 어렵게만 생각하시는데 식단은 그렇게 어렵고 또 거창한게 아니에요. 특히나 우리나라는 한식 그자체가 다이어트 식이인데, 너무 멀.......
살안찌는 다이어트 간식 알려드려요 [다이어트 식단 음식 관련]
▲ 다이어트 식단 음식 관련 [살안찌는 다이어트 간식 알려드려요 영상]▼ 안녕하세요, Thankyou BUBU입니다! 요즘 저희도 식욕이 자주 폭발해서 서로 힘들어하고 있는데, 특히나 또 운동찍는다고 연습하는날에 식욕이 터질때가 많아요. 식사를 했는데도 뒤돌아서면 또 배고플때가 있잖아요? 이때 입을 딱! 특어 막아 줄수있는 간식 정말 절실하죠~ 그럴때마다 저희가 즐겨먹고있는 일명 '먹어도 살안찌는 다이어트 간식' 세가지가 있어요. 이건 저랑 오드리가 오랫동안 지금도 먹고있는 간식들이고 당연히 광고가 아니기때문에 브랜드가 아닌 식품이름으로 알려드릴거예요. 저희가 이 다이어트 간식을 고를때 정한 나름의 확실한 규칙, 기준 세.......
뱃살 빼는 방법 알려드려요 [뱃살 빼는법, 뱃살 빼는 음식]
▲ 뱃살 빼는법, 뱃살 빼는 음식 포스팅 관련 [뱃살 빼는 방법 알려드려요 영상]▼ 사실 부족하지만 편집자, 촬영자가 따로 없어서 저희끼리 직접 셀프로 '강제 원테이크 촬영(?)&발 편집(?)' 스킬로 영상을 찍고 편집하고 올리고 있습니다. 그래서 대부분은 손이 많이 안가는 쉬운 운동영상만 찍어서 올리는데, 요즘 너무 편한것만 추구하고 있는듯 해서 이번에는 다시 마음을 다잡고(?) 이론 영상을 찍어보았습니다. 역시나 편집에 정말 손이 많이 가네요..ㅎㅎ 발 편집기술을 혼자 독학해서 하려다보니 남편 혼자 2~3일은 계속 밤낮으로 편집만 하는 것 같습니다. 그래도 이렇게 완성해놓고 보니 뭔가 뿌듯하긴 하네요~! 많아진 댓글에 일.......
전신초보 연령대별 맞춤운동 스트레칭 [거북목교정/허리골반/무릎강화]
[전신초보 연령대별 맞춤운동 스트레칭 영상]▼ 안녕하세요, 이번에 저희 평범한 부부에게 과분하게도... 좋은 일을 할 수 있는 기회가 왔습니다! 저번주 커뮤니티 탭으로 미리 알려드린 스트레칭을 올리게 되는 이 순간, 지금 올리면서 댓글을 쓰는데도 마음이 뭉클하고 떨리네요... '생명보험 사회공헌 위원회'에서 지금 사회적으로 거리를 두어야 하는 시점에서 모든 국민에게 꼭 필요한 전 연령층 스트레칭을 개발하여 저희에게 소개할 수 있는 임무를 주셨습니다. 촬영 과정에서 저희끼리 투닥투닥하면서 우여곡절이 많았지만 그래도 좋은 일을 할 수 있다는 생각에 열심히 하여 잘 끝내서 지금 올리게 되었습니다. 이 기회를 허락해주신 '생.......
팔뚝살 폭파 운동 [여자 홈트레이닝 팔살 빼기]
▲ 여자 홈트레이닝 팔살 빼기 관련 [팔뚝살 폭파 운동 영상]▼ [땅끄부부 고정 댓글]▼ 우리가 흔히 말하는 '팔뚝'이라는 부위는 한 가지 근육으로만 이루어진 부위가 아닙니다. 대부분 출렁거리는 팔뚝살, 즉 안녕살이라고도 부르는 부위는 삼두근, 팔 앞쪽 도톰하게 올라온 부위는 이두근, 그리고 이 부위들을 잡아주는 어깨라인은 삼각근이라고 부릅니다. 그래서 팔뚝살을 제대로 다듬고 탄력있게 만들기 위해서는 이 세가지 부위를 모두 적절하게 운동(유 무산소 운동 필수! 유산소는 체지방 감소 + 무산소는 다듬기&탄력)해주는 것이 중요합니다. 그래서 오늘 영상에서는 이 부위들을 동시에 운동하는 7가지 유무산소 동작들을 루틴으.......
