지니의 소확행 일상 log
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d-22, +0.15kg
운동강도를 조금 낮춰볼까.. 체력에 비해 핏블리운동이 좀 강도가 있다보니 힘들어서 더 먹게되는경향이 있는것같아요 아침은 사과에 땅콩버터 산책길에 친구가 준 스벅 쿠폰으로 카페라떼 2잔 사와서 아빠랑 1잔씩 싸이클은 10분했는데 무릎아파서 10분씩 세번 나누어서 탔어요 10시반쯤에 또 10분 좀 배고파서 오리고기, 명란젓이랑 해서 점심 미리 땡겨먹고 산책~ 간식으로 통크에 율무차 통크는 아빠랑 먹었어여 또 배고파져서 2차간식 고구마와 오리고기 3차간식 아몬드 빼빼로 ~.~ 6시쯤 싸이클 10분정도 저녁은 밥 반공기에 엄마표 반찬들~~ 하루의 마지막은 산책으로 마무리 운동: 10분운동, 핏블리 각선미 살려주는 하체운동, 싸이클 10.......
d-23, +0.35kg
찌는건 진짜 순식간이네.. ^.^ 벌써 다이어트 1주차인데 아직 65kg대에서 못벗어나는중 (시작몸무게 66kg) 아침은 사과에 블루베리 그릭요거트 저당핫초코, 저당초콜릿, 과자한봉 점심은 사과에 카이막 그릭요거트, 고구마 고구마에 김치 빠질수없지 조금 쿰척하고 산책 오랜만에 요거트도 만듭니당 싸이클 30분타고 핏블리운동 오전에 밥을 안먹었더니 너무너무 먹고싶어서 미리 땡겨먹는 저녁 밥한공기에 스크럼블에그, 김치, 명란젓 절반정도 먹었을때도 배터지는줄 알았는데 그래도 차린거니 계속먹음.. ㅋ 양심상 산책하고 엄마가 치즈볼 사오셔서 하나 잠들기전 배고픔 방지용 견과류도 한봉~ 운동: 핏블리 흐름을 이용한 필라테스, 걷기 만.......
d-24, -0.5kg
늘 식단하면 탄수가 문제라 어젠 탄수양만 맞춰먹었는데 0.5kg 빠졌네용 ㅎㅎ 10분운동, 훌라후프 10분, 핏블리운동 후 모닝 사과에 땅콩버터 그리고 삼촌이 생일선물로 스벅 생크림카스텔라 기프티콘 주셔서 아빠랑 반씩 나눠먹었어용 생크림 카스테라 의외로 탄수양이 그케 높지 않더라구요 3끼 기준으로 탄수 86g 섭취하는게 적정하다고하는데 사과에 땅콩버터, 카스테라까지 총탄수 54g 점심은 이케 차렸는데 다먹을순 있지만 그럼 칼로리 700정도 섭취하는거라 도시락만 먹었어여 간식으론 황치즈 그릭요거트에 블루베리, 바나나 한개, 견과류 한봉 산책도 하고 싸이클도 타고 이어서 근력운동도 할랬는데 넘 힘들어서 여기서 스탑 저녁은 새.......
d-25, 몸은 정직해
어제는 배고프다고 또 배터지게 먹었더니 0.2kg ㅋㅋ 역시 몸은 정직해여 아침은 시나노골드사과에 땅콩버터 배안차서 한시간후 또 먹어용 써브웨이에서 받은 쿠키 저당 핫초코랑 먹고 점심은 밥한공기에 김찌, 스크럼블 싸이클 타고있는데 엄마가 콜해서 27분까지만 타고 쿠쿠 매장으로~.~ A/S 센터랑 매장이랑 함께 운영하드라구용 먼저 쓰던 쿠쿠밥솥은 전선이 여기저기 끊어지고 고장도 많아서 신제품으로 하나 장만했어용 디자인은 왼쪽거가 더 이뻤는데 가격도 저렴하고 내부밥솥도 하나 더준대서 맨 왼쪽걸로 ㅎㅎ 그리고 집에 전자렌지가 잘 안되서 오븐, 전자렌지, 에어프라이 기능 있는 걸로 하나 장만하고 머리가 극손상모라.. 음이온.......
d-26, -0.15kg
찌는건 금방인데 빠지는건 되게 찔끔씩 빠진다는 ㅋㅋ 아침은 바나나 블루베리 요거트보울 요거 핏블리 식단인데 거기에서 프락토올리고당 추가해서 먹는중~ 식후 산책 그리고.. 점심 전인데 너무 배고파서 저당핫초코에 저당초콜릿, 견과류 한봉 먹었어여 운동은 해야하는데 몸이 너무 무거움 ㅠㅠ 그래서 싸이클이라도 타자해서 30분 탔는데 어느정도 몸이 풀려서 10분운동, 훌라후프 10분, 핏블리운동까지 논스톱으로 ㅎㅎ 점심은 써브웨이 에그슬라이스 웨지감자세트~ 써비스로 주신 쿠키는 오늘 먹으려고용 그리고 오빠가 준생일선물~~ 매우 연한 갈색으로 코팅된 썬글라스랑 플래티넘 한정판 만년필까지*.* 만년필 그냥두면 잉크가 마르는.......
