유지어터의 참 쉬운 집밥
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겨울철 건강관리 선비비책 도라지청 먹는법
최근 들어 남편이 내 건강이 걱정이라는 말을 했다. 결혼 15년 동안 거의 아픈 적이 없는 나이다. 병원 한 번 가지 않았고, 남들이 다 한 번쯤은 겪는다는 건강 문제도 나는 무사통과. 잘 아프지 않은 건강 체질이라고 자부하고 있었다. 그러다 올해 초 상당히 많이 아팠다. 처음으로 고열이라는 것을 겪은 후 지금까지도 호흡할 때마다 조금은 힘들어하고 있다. 문제는... 얼마 전 또(!!) 몸이 아팠다는 사실! 그전에 아팠던 것도 있어서인지 유독 기침할 때마다 상반신 전체가 다 아픈 것이 아무래도 이제는 건강 관리에 더 주의해야겠다는 생각이 들었다. 엄마와 이런 이야기를 하다 엄마는 도라지청 추천했다. 엄마도 지금 먹고 있다면서 나.......
두부조림 양념장 레시피 만들기
입맛 없을 때 만들어 먹는 두부조림 고소한 두부에 매콤한 양념장 가득! 부부 입맛이 닮아가니 좋다 결혼 초, 남편과 나의 입맛은 전혀 달랐다. 남편은 느끼한 음식을 좋아했고, 피자 햄버거파였다. 나는 전형적인 한식파였다. 좋아하는 식재료도 달랐다. 나는 깔끔하고 시원한 맛의 생야채를 좋아했다. 남편은 두부와 콩처럼 고소한 맛의 음식을 좋아했다. 결혼 15년이 흘러, 우리 부부는 서로의 좋은 점을 닮아갔다. 남편의 피자와 햄버거 사랑은 사라졌다. 한식파이자 국물파였던 나는 남편 입맛 따라 국물을 덜먹게 되었다. 남편은 생야채의 맛을 알게 되었고, 나는 두부와 콩 맛을 알게 되었다. 부부의 입맛이 닮아가니 참 좋다. 결혼 초 남.......
월남쌈 땅콩소스 만들기 월남쌈재료 허스팜 그린키위 요리
먹어도 먹어도 부담 없는 월남쌈 만들기 필수 월남쌈 재료와 고소한 월남쌈 땅콩소스 만들기 가볍게 먹고 싶은 날에는 월남쌈 아프다는 이유로, 며칠 동안 배달음식을 먹었다. 기름진 음식이 들어가야 에너지를 낼 수 있다는 생각에 그동안 먹고 싶었던 피자, 치킨, 중식을 연일 먹었다. 그렇게 며칠이 지나니 속은 더부룩하고 안 좋다. 기름진 음식을 더 먹으면 속이 너무 안 좋을 것 같아, 깔끔한 맛의 월남쌈을 만들어 먹기로 했다. 라이스페이퍼에 좋아하는 월남쌈 재료들을 넣어 돌돌 말고 땅콩소스에 콕 찍어 먹으면 깔끔하면서도 고소한 맛이 좋다. 월남쌈 재료는 어떤 것을 사용해도 좋다. 양상추, 양배추, 당근, 파프리카 등 좋아하는 야.......
울외장아찌 들기름 비빔국수 레시피
짭조름하면서 아삭한 식감이 좋은 울외장아찌 올린 들기름 비빔국수 레시피 매력적인 밥반찬, 울외장아찌 여름이면 즐겨먹는 것이 오이, 참외이다. 좀 더 오래 그 맛을 즐기고 싶어 오이장아찌, 참외장아찌를 담그기도 한다. 이렇게 장아찌로 담그면 아삭한 식감과 시원한 맛이 일품이다. 오이장아찌, 참외장아찌 못지않게 맛있는 것이 울외장아찌이다. 울외 (오이참외)는 생김새부터 독특하다. 길쭉한 것이 멜론 같기도 하고 오이 같기도 하다. 이는 오이와 비슷한 향이 나며, 노각보다는 부드럽다. 주로 장아찌로 담가 먹는다. 울외장아찌는 아삭한 식감이 일품이며, 짭조름하면서도 시원한 맛이 좋다. 주먹밥, 김밥, 비빔밥 만들 때 조금씩 올.......
프로틴 단백질 음료 비교 셀렉스 프로핏 3끼 먹은 결과
프로틴 단백질 음료 비교하고 마시자! 동네 마트만 가도 수많은 단백질 음료들을 마주하게 된다. 아무거나 골라 마시면 된다고 생각할 수 있지만 NO! 제품이 많은 만큼 신중하게 비교해 골라야 한다. 오늘은 내가 프로틴 단백질 음료 비교할 때 보는 5가지 요소와 함께 삼시세끼 닭가슴살 대신 프로틴 음료를 먹은 식단을 공개한다. 비교 포인트 1. 어떤 단백질인가? 가장 먼저 어떤 단백질을 사용했는지 확인한다. 동물성 단백질과 식물성 단백질은 장. 단점이 있다. 하지만, 동물성 단백질이 효율이 좋다고 해야 할까? 식물성 단백질 대비 체내 소화 흡수율이 좋아, 이왕이면 동물성 단백질인 우유단백질로 만든 것을 선호한다. 지금 내가 마시.......
