유지어터의 참 쉬운 집밥
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신경 쓰이는 눈밑떨림 마그네슘영양제 먹어요
언젠가부터 눈밑떨림 현상이 나타났다. 하루에도 몇 번 파르르하고 떨리는 것이 특별히 문제가 있을 정도는 아니지만 신경 쓰였다. 내 운동을 가르치는 선생님에게 이를 이야기하니 바로 마그네슘 추천한다. 이의 부족이 원인일 수도 있다고 이야기했다. 눈밑떨림이 무조건 마그네슘 부족 때문은 아니지만, 이유 중 하나일 수는 있다. 그렇기에 파르르하고 떨리는 현상이 나타난다면 마그네슘영양제를 먹어보고 괜찮아지는지 확인해 보는 것이 좋다. 충분히 마그네슘을 섭취하고 있음에도 불구하고 이런 현상이 지속된다면 다른 이유를 찾아봐야 한다. 나는 선생님 말대로 마그네슘영양제를 먹었다. 며칠 먹으니 그런 현상이 없어졌다. 역시, 내.......
핸디엄 콜드브루 커피 선물세트 마니또 선물 1만 원대 연말 선물
연말이 되니 고민되는 마니또 선물 연말이면 직장동료들과 마니또 선물을 한다. 누가 걸릴지 모르니 남녀 구분 없이 좋아하는 선물로 골라야 한다. 서로 부담 없을 정도의 액수를 지정하는데, 생각보다 괜찮은 1만 원대 선물 찾는 것이 쉽지 않다. 몇 번 검색하다 결국 로또 혹은 커피 기프티콘을 고르기 일쑤이다. 하지만, 올해는 이런 평범한 마니또 선물이 싫다. 좀 더 고민한 흔적이 있는 정성이 느껴지는 선물을 찾게 되었다. 그러다 발견한 핸디엄 콜드브루 커피 선물세트 콜드브루에 맛있는 쿠키 3종까지 세트로 되어 있는 것으로 남자 직장동료도 여자 직장동료도 모두 좋아할 구성이다. 핸디엄 콜드브루 커피 선물세트 올해 마니또 선물.......
비타민 폭발 당근주스 만들기 제주구좌당근 요리 보관법까지
새콤달콤 비타민 당근주스 만들기 찐맛 제주구좌당근 활용 요리 비타민 폭발 상큼 터지는 당근주스 나는 당근을 좋아하기도 하고 좋아하지 않기도 한다. 무슨 말이냐면.. 익힌 당근은 싫다. 근데 생 당근은 너무 맛있다. 당근은 익혀서 먹어야 더 좋다고 한다. 하지만, 나는 생으로 먹는 것을 더 좋아한다. 이렇게 먹으면 과자보다 더 맛있게 느껴진다. 어렸을 적 어머니는 가끔 당근주스를 만들어 주셨다. 당근에 양배추와 갖은 야채들을 넣어 건강하고 맛없게 만들어주셨다. 슬프게도 좋아하는 음료는 아니었다. 하지만, 생각해 보면 당근주스는 어떤 재료와 조합하냐에 따라 정말 맛있게 먹을 수도 있다. 오늘은 정말 맛있는 당근주스 레시피.......
더미식 육개장칼국수 끓이는법 얼큰 칼칼한 해장음식
2024년 목표 : 외식비를 줄여라! 결혼 초 3년가량 가계부를 작성했다. 그 후 십 년 넘게 가계부는 작성하지 않았다. 하지만, 최근 씀씀이가 커지고 있어 3개월 전부터 다시 가계부를 쓰고 있다. 막상 한 달 지출 내역을 정리하고 나니 내가 사용하는 외식비가 만만치 않다는 사실을 깨달았다. 배달음식도 많이 먹고, 주말이면 남편과 데이트한다는 핑계로 외식을 많이 하다 보니 식비 지출이 컸다. 그래서 줄이기로 한 식비!! 이번 달부터 외식과 배달음식 대신 집밥! 요리가 귀찮을 때는 밀키트로 가성비 있게 해결하기로 했다. 최근 발견한 밀키트 중 하나인 더미식 육개장칼국수 이 제품은 블로그와 인스타 등에서 여러 차례 본 것이라 더 관.......
다이어트음식 현미밥 불고기 포케 샐러드 만들기
오늘부터 다이어트 1일! 건강한 현미밥 불고기 포케 샐러드 만들기 다이어트음식 현미밥 택한 이유 찾아보면 다양한 다이어트 방법들이 있다. 탄수화물을 극도로 제한하는 KETO 식부터 저탄고지, 간헐적 단식, 칼로리 제한법, 전통적인 헬스 식단인 닭고야까지. 다양한 것들이 있지만, 가장 중요한 것은 '나에게 맞는' 다이어트식을 찾는 것이다. 다른 사람에게는 잘 맞아도 내 체질과 식습관에 맞지 않으면 지속하기 어렵기 때문이다. 예전에 나는 칼로리를 제한했다. 먹는 양을 극도로 제한해 봤지만, 돌아온 결과는 근육 감소! 결국 건강하게 관리하기 위해 지금은 삼시 세끼를 꼬박꼬박 챙겨 먹는다. 일정한 시간에 탄수화물, 단백.......
