다이어트음식 현미밥 불고기 포케 샐러드 만들기By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2023년 12월 15일 | 음식정보오늘부터 다이어트 1일! 건강한 현미밥 불고기 포케 샐러드 만들기 다이어트음식 현미밥 택한 이유 찾아보면 다양한 다이어트 방법들이 있다. 탄수화물을 극도로 제한하는 KETO 식부터 저탄고지, 간헐적 단식, 칼로리 제한법, 전통적인 헬스 식단인 닭고야까지. 다양한 것들이 있지만, 가장 중요한 것은 '나에게 맞는' 다이어트식을 찾는 것이다. 다른 사람에게는 잘 맞아도 내 체질과 식습관에 맞지 않으면 지속하기 어렵기 때문이다. 예전에 나는 칼로리를 제한했다. 먹는 양을 극도로 제한해 봤지만, 돌아온 결과는 근육 감소! 결국 건강하게 관리하기 위해 지금은 삼시 세끼를 꼬박꼬박 챙겨 먹는다. 일정한 시간에 탄수화물, 단백.......다이어트음식(94)현미밥(26)불고기포케샐러드(1)포케만들기(8)포케샐러드(5)현미밥다이어트(7)포케샐러드만들기(1)포케(9)백종원 토마토 계란볶음 레시피 토달볶 토마토달걀볶음 만들기By 끝도없는 인기 | 2024년 6월 4일 | 백종원 토마토 계란볶음 레시피 토달볶 토마토달걀볶음 만들기 간단한 혼밥 점심 메뉴로 준비한 토마토 계란볶음 입니다 넉넉한 파기름에 토마토를 볶다가 간장으로 불 맛을 내주는 백종원 토마토 계란볶음 레시피 참고 했어요 식이섬유를 많이 섭취하려고 양배추도 한 줌 넣은 양배추 토달볶이랍니다 토마토달걀볶음 만들기도 간단하고 속이 편해서 아침식사 메뉴로도 그만인데요 저는 파로밥에 올려서 점심메뉴 덮밥으로 즐겼는데 가볍지만 든든한 한 끼로 괜찮더라고요 간장과 굴 소스로 간을 해서 감칠맛 진하고 양배추를 넣어 풍성한 식감으로 즐기기 좋았답니다 그럼 간단하게 만들어 보겠습니다 재료 1인분 토마토 1개 계란 1~2개 대파 반.......한그릇요리(114)혼밥메뉴(47)계란볶음(22)토마토계란볶음만드는법(2)다이어트음식(94)계란요리(168)토마토계란볶음레시피(25)토마토요리(64)토마토볶음(10)한그릇음식(86)토마토달걀볶음(31)다이어트토마토요리(6)간단한요리(65)토마토계란볶음만들기(3)토달볶음(25)백종원토마토계란볶음(10)토달볶(38)토마토계란볶음(40)청포묵무침 만들기 청포묵김무침 청포묵 김무침 만드는 법By 하우매니 심플레시피 | 2023년 11월 25일 | 청포묵무침 만들기 청포묵김무침 청포묵 김무침 만드는 법 지난주에 학교에서 실습하고 남은 청포묵을 챙겨왔습니다. 젊은 분들은 식재료 남은 거 가져가라고 해도 딱히 좋아하지도 않고, 저는 아까워서 뭐라도 만든다고 챙겨오는 아줌마니깐요. 청포묵무침 김가루 넣어서 무쳐 놓으면 아기 반찬 아이들 반찬으로 맵지 않고 말캉한 식감 때문에 다들 좋아합니다. 거의 30년 전에 작은 녀석 백일잔치 때 대량의 청포묵무침을 만들었을 때 양이 많아서 제가 일일이 데쳐서 무치지 않고 큰 팬에 볶아서 냈더니 어른들이 청포묵을 볶는 건 처음 봤다면서 신기해했습니다. 딱딱해진 청포묵을 데쳐서 무치는 건 아는데, 양이 많아서 살살 볶았더니 말랑.......다이어트음식(94)아이반찬(102)다이어트반찬(31)청포묵요리(5)당뇨반찬(5)동보묵(3)청포묵김무침(8)청포묵무침레시피(1)청포묵무침만드는법(4)청포묵무침만들기(1)청포묵요리이미지(1)다이어트식(49)아기반찬(8)동부묵(2)청포묵무침(7)아이들반찬(33)청포묵김무침만드는법(1)자취생 식단 즉석밥 발아 현미밥 간편식By 메이플대니얼의 요리공간 다니엘랜드 | 2024년 4월 17일 | 자취생 식단 즉석밥 발아 현미밥 간편식 제가 한국 직장에 취업하고 다시 서울에서 자취를 시작하면서 여러가지 주방 가전 아이템을 다 들고 왔거든요. 요리를 자주 할 것 같다는 생각이 들어서 그랬었는데, 막상 일을 시작해 보니 그럴 시간적 여유가 되지 않을 때가 많더라고요. 근데 원래 제가 식단 관리 하면서 탄수화물을 좀 조절하고 있었어서, 밥솥을 가져 오지 않았답니다. 요즘은 즉석밥 종류도, 브랜드도 참 다양하죠? 선택하는 기준이 딱히 있는 편은 아닌데, 그냥 가격적인 부분과 맛, 그리고 잡곡 위주로 선택하고 있어요. 지금 집에 있는 밥은 흰 쌀밥이 가끔 먹고 싶기는 해서 그건 더미식이 제 입맛에 잘 맞아서 더미식으로 몇 개.......자취생식단(1)즉석밥(31)밥(17)현미밥(26)자취생(7)간편식(86)