세리나의 운동·다이어트·트렌드
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잠잘오는법 수면 케어템 블랑101 라벤더 라딥 세제 섬유유연제 필로우미스트 석고방향제
잠잘오는법 블랑101 수면 케어템 추천 굿모닝 세리나에요. 지난밤 잘 주무셨나요? 저는 요즘 스트레스가 좀 많아서 잠을 설치고 했는데 숙면에 도움되는 특별한 향기를 만나고 오랜만에 푹 잘잔 것 같아요. 역시 사람은 잠을 잘 자야하는 것 같아요😊 저의 베드룸 수면 케어템 여러분께도 소개해볼게요! 블랑101 릴리프라인 - 라딥향 세제, 유연제, 석고방향제, 필로우미스트 4종 저의 침실을 은은하고 편안한 향으로 채워주고 숙면을 도와주는 블랑101 릴리프 라인! '라딥'향은 라벤더로 스트레스를 완화하고 마음의 안정을 주어 수면의 질을 높여주는데 도움을 주는 향이더라고요. 그럼 자세한 후기 보여드릴게요~ 블랑101 라딥 세.......
30대 변요한 몸매관리 남자 뱃살 빼는 운동 등운동 기구 팁
변요한 몸매 관리 남자 뱃살 빼는 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 '세리나의 셀럽 건강' 편 많이 봐주셔서 감사합니다😊 연예인분들의 자기관리 팁 열심히 찾아서 공유해드릴게요! 오늘은 배우 변요한 님의 몸매 관리 팁 정보를 알려드리려고 해요. 최근 화보 촬영차 일본을 다녀오셨다는 변요한 님, 해외에서도 열심히 운동하며 프로다운 모습을 보여주시더라고요. 촬영 전날 유산소 운동기구 '일립티컬'로 체지방 뱃살 빼는 운동을 하고, 일정이 모두 끝난 다음 날 밤에도 등운동 기구 타면서 몸매 관리를 이어가셨어요. 이렇게 철저한 자기관리 덕분에 이런 멋진 옷 핏이 나오는 거.......
어깨 넓어지는 운동 루틴 오버헤드프레스 비하인드넥프레스 사이드레터럴레이즈 업라이트로우 전면 측면 삼각근 팁
어깨 넓어지는 운동 루틴 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 남자 옷 핏을 책임져 주는 대표적인 '어깨 운동 루틴' 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 어깨 근육은 '삼각근'이라고 하는데, 전면과 측면, 후면으로 나누어집니다. 이 세부 위를 균형 있게 잘 발달시키면 남자 분들 떡 벌어진 넓은 어깨, 두툼해 보이는 강인한 어깨를 만들 수 있어요. 여자 분들은 우락부락한 어깨가 아닌 적당히 벌어지고 매끈하게 떨어지는 직각 어깨 라인을 가꿀 수 있으니 남자 여자 분들 모두에게 필요한 운동입니다. 오버헤드 프레스 비하인드 넥 프레스 어깨 운동 루틴 첫 번째로 '오버헤드프레스.......
남자 여자 헬스 다이어트 운동 추천 스텝박스 루틴 팁
다이어트 운동 추천! '스텝박스 루틴' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 날이 점점 추워지다 보니 바깥에서 운동하기 힘드시죠. 오늘은 실내에서 계단 운동 효과를 얻을 수 있는 헬스 다이어트 운동 방법 정보를 추천 및 알려드리려고 해요. 바로 '스텝박스 운동' 인데요! 계단을 오를수록 건강수명이 늘어나고 몸속 체지방량이 줄어든다고 하죠. 스텝박스는 실내에서 계단 운동 을 할 수 있는 헬스 기구로 간단하면서도 효과 적으로 열량을 소모하는 데에 도움을 주며, 하체 근육 강화와 심폐 기능 향상에 도움을 줄 수 있어요! 유산소와 근력 운동을 동시에 할 수 있어 헬스 장이나 홈트 실내에서.......
승모근 없애는 운동 여자 어깨 스트레칭 추천 팁
승모근 없애는 운동 쉽고 효과좋은 팁 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 어깨와 목이 연결되어 있는 승모근! 평소 자세가 좋지 않은 여자 분들은 쉽게 뭉치고 단단해지는데요. 심한 여자 분들은 어깨 쪽이 우뚝 솟아있는 걸 볼 수도 있죠. 승모근은 긴장이 잘 되기도 하는 근육인데 일상생활에서 자세가 안 좋고 운동 방식이 잘못된 상태로 유지될 경우 우뚝 솟음과 함께 심한 아픔을 유발할 때도 있어요.. 승모근 없애는 방법은 승모근 마사지나 스트레칭 자주 해주고 간단한 홈 케어 등으로 관리할 수 있는데요. 하루 5분~10분 정도 꾸준한 운동 습관을 통해 관리해 주신다면 승모근 없애는 효과 도움받으실 겁니다. 오.......
