세리나의 운동·다이어트·트렌드
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제자리 걷기 뛰기 효과 홈트 유산소 운동 다이어트 체력 기르는 방법 팁
홈트 유산소 운동 '제자리 걷기 뛰기' 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 쌀쌀한 날씨 바깥 운동이 어렵다면 일상생활 속 신체 활동도를 높일 수 있는 '제자리 걷기' 홈트 운동법이 도움이 될 수 있는데요. 제자리 걷기는 실내 좁은 공간에서도 할 수 있는 홈트 유산소 운동 중 하나로 TV를 보거나 음악을 들으면서 하면 덜 지루하다는 장점이 있어요. 제자리 걷기 운동은 쉽고 부담 없는 홈트 유산소 운동으로 꾸준히 진행하면 다이어트 효과 적이고, 심폐기능을 강화하여 체력 기르는 방법 에도 도움을 줍니다. 또한 균형감각과 유연성을 높여주는 효과도 있고요. 특히, 고령자에게는 척추 골.......
간편하게 챙기는 풀무원녹즙 설탕무첨가 서리태콩즙두유 검은콩두유 추천
안녕하세요 세리나입니다. 제가 요즘 아침 식사대용으로 즐겨먹고 있는 검은콩두유가 있는데요. 풀무원녹즙에서 나온 서리태콩즙두유 인데 콩즙을 통째로 갈아넣어서 그런지 고소하고 진해서 너무 맛있더라고요. 간편하고 맛있게 얻을 수 있는 설탕무첨가 풀무원녹즙 서리태콩즙두유 여러분께 소개합니다. 풀무원녹즙 서리태 콩즙두유는 국산 서리태청자 5호를 통째로 갈아만든 콩즙인데요. 안토시아닌이 풍부한 서리태청자5호로 만들어 궁극의 고소함을 느낄 수 있더라고요. 서리태청자5호에는 안토시아닌이 22,704㎕ 들어있어 재래종 대비 안토시아닌 함유량이 2.7배 높다고 합니다. *이는 제품이 아닌 원료(서리태청자5호)에 대한 설명입니다.......
헬스 3대 운동 데드리프트 효과 자세 종류 컨벤셔널 루마니안 원레그 스티프 팁
헬스 3대 운동 '데드리프트' 요약해서 알려드려요! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 헬스를 시작했다면 '헬스 3대 운동' 은 알고 계셔야겠죠? 헬스 3대 운동 으로는 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 가 있는데요. 이 세 가지 운동은 하체, 상체, 전신을 효과적으로 단련해 근력과 근육량을 향상시키는 데 뛰어난 헬스인들의 필수 운동이라고 할 수 있어요. 오늘은 헬스 3대 운동 중 '데드리프트' 에 대해 자세히 알아보려고 합니다! 데드리프트는 나이가 들어갈수록 무너져가는 몸을 세워주고, 건강하게 만들고 근육들을 강하게 만들어줄 최고의 운동으로 꼽히는데요. 많은 현대인들은 구부정한 어.......
40대 산다라박 몸매비결 코어 근력운동 허리 강화 운동 추천 꿀팁
산다라박 탄탄 복근 비결 코어 운동 꿀팁 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 가수 산다라박 님이 자신의 채널에 하루 일상을 공개했는데요. 최근 화제가 되었던 탄탄한 11자 복근을 만드는 운동 꿀팁도 공유했어요! 산다라박 님은 하루 중 가장 먼저 헬스장을 방문해 코어 운동과 근력운동을 했는데요. 올여름 반전 몸매로 워터밤을 뜨겁게 달군 산다라박 님의 운동 꿀팁이 담겨있더라고요. 산다라박 님의 복근을 만들어 준 트레이너 분은 "지난 3년 동안 진짜 열심히 했다"며 "공연 준비하면서 하루에 8시간씩 연습했을 텐데 그때도 계속 운동 오고, 식단도 너무 잘하셔서 대견했다"고 칭찬하기도 했.......
헬스장 수영장 수영 준비물 코튼 클라우드 뱀부얀수건 호텔수건 추천
헬스장 수영장 준비물 필수템 뱀부얀수건 추천! 운동하는 직장인 세리나입니다^^ 매일 새벽 운동 갔다가 출근을 하는 저는 헬스장 준비물로 수건 1~2장 꼭 챙겨가는데요. 이번에 고급 호텔수건으로 바꿨더니 너무 부드럽고 맘에 들더라고요. 도톰한 두께감에 부드럽고 먼지없는수건 이라 우리 집 수건 교체해야 할 때도 이 수건세트 해야겠단 생각이 들었는데요 💕 제가 써보고 너무 만족스러웠던 코튼클라우드 뱀부얀수건 여러분께도 한번 추천해 볼게요! 처음 받자마자 첫 세탁 가이드대로 세탁하고 잘 말려줬는데요. 호텔수건 은 면사가 길어 한 번에 세탁하면 보풀이 묻어 나올 수 있다길래 5장 이하로 세탁을 권유하더라고요. 코튼클라우.......
