세리나의 운동·다이어트·트렌드
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맛있는 가성비귤 제주 노지감귤 공항길귤창고 귤
새콤달콤 맛있는 제주 노지감귤 공항길귤창고 후기 굿모닝 세리나입니다. 귤의 계절이 돌아왔어요! 겨울이 되면 따뜻한 이불 속에서 귤 까먹는 재미가 있잖아요😁 여기 귤이 맛있다고 소문났길래 저도 한번 만나봤는데요. 껍질도 얇고 엄청 달아서 깜짝 놀랐다는!! ㅎ 귤 좋아하시는 분들은 이 귤 꼭 드셔보셨으면 해서 추천드려볼까 합니다.👍 바로 제주 노지감귤 공항길귤창고 귤인데요~ 우선 귤택배 임에도 빠른 배송과 안전한 포장이 참 맘에 들었어요! 그리고 귤도 시기별로 노지감귤, 타이벡감귤, 비가림감귤, 하우스감귤 설명을 자세하게 적어놓으셔서 참고하기 좋았답니다. 저는 3kg 짜리 노지감귤 만나봤는데 가지런히 예쁘게 담겨.......
빼빼로데이 초콜릿 발표 ＊
안녕하세요 세리나 입니다. 빼빼로데이 초콜릿 발표 할게요! 단미단무 님 물망초 님 아줌마ㅋㅋ 님 세 분 축하드려요~ 세리나 블로그 안부게시판에 성함, 전화번호, 카톡아이디 보내주세요! 세리나의 이벵은 계속 됩니다 ♡ 늘 감사합니다.
평생 운동법 플랭크 자세 효과 30일 챌린지 운동 팁
평생 할 수 있는 운동법 '플랭크' 자세 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 건강을 지키려면 운동을 꾸준히 해야 하는데요. 정보화 시대에 다양한 최신 운동법들이 많이 소개되고 있지만 전문가들은 건강을 위해 일생 동안 꾸준히 할 수 있는 운동은 '언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 운동이 효과가 크다'라고 추천을 합니다. 오늘은 그런 운동 중 하나인 '플랭크'를 소개해 볼까 하는데요. 플랭크 효과 플랭크 는 코어 근육을 집중적으로 강화하는 대표적인 운동 인데요. 널빤지처럼 평평하게 엎드린 자세 로 실행하는 운동입니다. 플랭크 운동은 코어 근육뿐만 아니라 팔, 어깨, 허리.......
기안84 뉴욕 마라톤 풀코스 완주 러닝 달리기 효과 러닝화 팁
기안84 마라톤 완주 러닝 효과, 러닝화 정보 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 웹툰 작가이자 방송인 기안84 님이 미국 뉴욕에서 열린 마라톤 풀코스를 완주했다는 소식이 들렸어요. 기안84 님은 미국 뉴욕에서 열린 제 54회 뉴욕 마라톤 대회에 참가해 42.195㎞ 풀코스를 4시간 48분 16초에 완주했다고 하는데요. 스태튼 아일랜드에서 출발해 브루클린-퀸즈-맨해튼-브롱크스를 거쳐 맨해튼 센트럴 파크를 따라 완주하는 코스였어요. 기안84 님은 작년 청주 대회에서 마라톤 풀코스를 4시간 47분 08초로 완주하기도 했는데요. 이번 뉴욕 마라톤 대회를 위해 러닝 코치와 훈련을 해왔고, 가수 션 님과도 꾸준히 러닝 달리.......
아침 요가 스트레칭 효과 다이어트 팁
아침 요가 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 날씨가 점점 쌀쌀해지다 보니 아침에 이불 속에서 나오기 싫어지는 것 같아요^^; 이럴 때일수록 나만의 아침 루틴을 만들어서 몸의 활력도 채우고, 다이어트에도 도움받아 보는 건 어떠세요? 우선 눈을 뜨면 따뜻한 물이나 차를 한잔 마시면서 몸을 데워주는 것이 필요해요. 아침에 마시는 물은 몸속 노폐물을 배출해 줘서 건강에 이롭다고 하는데요, 특히 미지근하거나 따뜻한 물을 마시면 다이어트 효과 에도 도움이 된다고 하니 공복 따뜻한 물 습관 가져보세요 :) 그리고 10분~30분 사이 가벼운 공복 운동을 추천합니다. 밖에 나가서 걷거나 뛰어도 좋고, 가벼운 아.......
![[CV] [Lab, 劇画] 'さいとう・たかを少年劇画傑作選' (사이토 다카오 소년극화 걸작선) 아다치 미쓰루가 말하는 사이토의 그림 혁명](https://img.zoomtrend.com/2026/06/18/1781790479-ECB0A8EBB88CEBA19CEC9B90EC9DB8EAB2BD.jpg)
![[방문] 카카오프렌즈 판교아지트점 1부 | 아지트에서 굿즈 힐링](https://img.zoomtrend.com/2026/06/18/1781790464-SE-b4edb509-69cf-11f1-b07c-831927a6f313.jpg)
