세리나의 운동·다이어트·트렌드
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누워서 하는 무릎 발목 강화 운동 수술 후 재활운동 홈트 팁
누워서 하는 발목, 무릎 강화 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 우리가 매일 걷거나 이동할 때 쓰는 하지. 하지에 통증이 생기면 일상생활이 매우 불편하게 되는데요.. 삶의 질이 떨어지게 되고 움직임에 제한이 생기면서 고통을 호소하시는 분들이 많이 계십니다. 이런 다리 관련 통증을 해소하기 위해서는 '근육의 힘'이 중요한데요! 근력이 저하되면 관절 안쪽으로 체중이 부하되면서 통증이 발생하고 문제가 생기기 때문이에요. 따라서 다리 건강을 위한 무릎 근력 강화와 근육 이완 운동을 꾸준히 홈트 해주시는 것이 좋은데요! 무릎을 튼튼하게 만들기 위해서는 무릎만 운동해서는 안 됩니다. 하지.......
목 길어지는 운동 뭉친 목 근육 풀기 어깨스트레칭 팁
목 길어지는 운동 뭉친 목근육 어깨 스트레칭 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 예쁜 어깨라인과 목라인을 가진 대표적인 연예인은 바로 블랙핑크의 제니 님이 아닐까 싶어요. 요즘 제니 직각 어깨를 갖기 위한 많은 운동들과 시술, 미용법 등이 공유되고 있는데요. 저런 예쁜 직각 어깨 라인은 단순히 마르기만 한다고 가질 수 있는 라인이 아닙니다. 그래서 오늘은 승모근 보톡스 없이도 목 길어지는 법, 예쁜 어깨라인을 갖는 법 정보를 알려드리도록 할게요! 올바른 자세! 현대인들의 고질병이 되어버린 라운드 숄더, 거북목, 일자목 등은 모두 잘못된 자세에서 비롯된 증상들인데요. 자세를 바로 잡으면 전체적인 라.......
예쁜 전기난로 솔러스에어 마이카 전기히터 AIR2000HE 사용후기
예쁜데 건조하지 않은 솔러스에어 마이카 전기히터 안녕하세요 세리나입니다. 올가을 날씨는 유독 변덕스러운 것 같아요. 또 오늘내일 날이 추워진다고 하니 감기 조심하세요~ 아침저녁으로는 쌀쌀하길래 저희집은 전기난로 일찍 준비해봤는데요. 지난시간 보여드린 '솔러스에어 전기히터' 개봉기에 이어 오늘은 사용기를 들고 왔습니다! 쓰면 쓸수록 너무 만족스러워서 여러분께도 얼른 추천드리고 싶네요. 지난 개봉기 못보신 분들은 👇 제가 만나본 [솔러스에어] 마이카 전기히터 AIR2000HE 는 솔러스에어 마이카히터를 사랑해준 고객들의 2,000여개의 리뷰를 분석해 한층 업그레이드 된 제품이라고 해요. 한층 더 심플해진 디자.......
다용도 소독 스프레이 숲바른 제로클리너 토이클리어 아기용품 필수템
굿모닝 세리나입니다. 매일 쓰는 생활용품, 유아용품 어떻게 관리하고 계세요? 세척, 세탁이 어려운 용품들은 계속 쓰기가 좀 찝찝해서 소독 스프레이를 찾다가 숲바른 제로클리너 를 알게 되었어요. 간편한 스프레이 타입이라 사용하기 편하고, 성분도 안전한 것 같아서 맘에 드네요. 생활용품, 아기용품에 쓸 향균 제품 찾으시면 이 제품 한번 추천해볼게요! 숲바른 제로클리너 500ml 숲바른 제로 클리너는 뿌리는 소독 스프레이로 유모차,정리함, 교구, 인형 등 아기용품부터 가구, 오븐, 렌지후드 등 다양한 곳에 활용할 수 있는 제품이에요. 사용방법은 세정 대상물에 10~20cm 간격을 두고 2~3회 분사하여 주시고 마른 수건 등으로 이물질을.......
여자 남자 허벅지 운동 파워 레그프레스 레그익스텐션 뒷근육 햄스트링 스트레칭 팁
허벅지 근육 중요성과 운동법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여러분 하체 운동 열심히 하고 계시나요? 오늘은 하체운동 특히, 허벅지 근육 운동을 해야 하는 이유와 운동법에 대한 정보를 알려드리려고 해요! 우리 몸의 근육 중 하체 특히 '허벅지 근육'은 정말 중요한데요. 허벅지 근육은 전체 근육의 50~70%를 차지하고 있고, 섭취하는 포도당의 70%를 소모하는 부위이기도 합니다. 그리고 허벅지의 근육량은 운동을 할 때에도 상당히 중요한 역할을 하게 됩니다. 허벅지 운동의 중요성 우선 허벅지 근육을 발달시키면 전반적인 근육량 증가에 큰 도움이 되는데요. 허벅지와 같은 대근육을 단련하면 기초.......
