세리나의 운동·다이어트·트렌드
Posts
3463 posts
블랙핑크 지수 몸매관리 플라잉요가 요가 필라테스 다이어트 효과 팁
블랙핑크 지수 몸매관리 식단, 운동 팁 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 최근 블랙핑크 지수 님의 화사한 겨울 패딩 룩이 화제인데요. 지수 님은 알로의 겨울 신상으로 보이는 흰색 숏 패딩과 요가 팬츠로 잘록한 허리를 뽐내었어요. 정말 예쁘지 않나요?^^ 지수 님은 평소 몸매 관리를 위해 단백질을 잘 챙겨 먹고 필라테스, 플라잉요가 등을 한다고 하는데요. 지수 님의 마름 탄탄한 몸매의 비결! 건강한 식단 팁 부터 운동에 대한 정보를 자세히 알려드리도록 할게요. 단백질 식단 다이어트 할 때 단백질을 잘 챙겨야 하는 이유! 단백질은 포만감을 오래 유지하게 하고 근육 생성을 돕습니다. 단백질은 신진대사를 올.......
엉덩이편한방석 밸런스온 프리미엄 시트 체중분산방석 추천
안녕하세요 세리나입니다. 하루종일 앉아있는 직장인이다보니 늘 엉덩이 , 허리 등이 아프고 배기는데요. 저처럼 오래 앉아있는 직장인, 장시간 운전자, 집에서 일하는 프리랜서, 공부하는 학생, 고시생 분들께 추천드리고 싶은 기능성방석 이 있어 소개해드리려고요. 한국인 평균 앉은 시간이 8.9시간이라고 하는데요.(21년 질병 관리청 기준) 앉아있을 때는 서 있을 때보다 중력의 영향을 더 많이 받아 허리나 엉덩이 등에 받는 압력이 높아지는데요. 이로 인해 피로감이나 배김, 통증까지 느낄 수 있다고 해요. 제가 오늘 소개해드리는 방석 은 체중분산방석 이라 오래 앉아있어도 엉덩이편한방석 이랍니다다 👍 '밸런스온프리미엄시트.......
넉넉하고 예쁜 극세사담요 아티쉬 담요 캠핑 차박 이불 무릎담요
아티스트 감성 가득한 대형 극세사 담요 추천! 굿모닝 세리나입니다. 쌀쌀한 초겨울 날씨, 이럴 때 딱 필요한 겨울담요 하나 소개해보겠습니다. 넉넉한 사이즈의 아티스트 감성이 가득한 '아티쉬담요' 인데요! 디자인도 너무 예쁘고 대형 사이즈의 극세사담요 라서 담요이불 부터 무릎담요 까지 다양하게 활용하기 좋더라고요. Artish(아티쉬)는 세계적으로 인정받는 국내 최초 아트 컴퍼니 Art와 Stylish의 합성어로, 1985년 아트 전문 회사로 창업한 (주)한국아트체인의 브랜드라고 해요. 그래서 그런지 아티쉬 담요 디자인부터가 남다르더라고요. 하나의 예술 작품같다는 생각이 들어서 쓰기 아까울 정도였어요^^ 저는 아티쉬담요 종.......
여자 뱃살 빼는 운동 처진뱃살 빼는법 홈트 유산소 팁
처진 뱃살 빼는 홈트 유산소 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 날씨가 춥다고 다이어트에 소홀할 수는 없죠. 헬스장에 가기는 귀찮고, 집에 실내자전거나 스텝퍼처럼 쓸만한 운동 기구도 없다면 맨몸으로 할 수 있는 '홈트 유산소 운동'에 도전해보세요! 오늘은 여자 처진 뱃살 빼는 홈트 유산소 운동 몇 가지 정보를 알려드리도록 할게요! 유산소 운동은 복부에 쌓여 있는 지방들을 빼 주면서 체지방을 줄일 수 있는 가장 효과 적인 운동 방법이에요. 꾸준히 하는 운동이야말로 체지방을 제대로 뺄 수 있는 지름길이기 때문에 오늘 소개드리는 유산소 운동과 식단관리, 근력운동까지 적절히 잘 활용하시.......
제니 직각 어깨 만들기 헬스 여자 어깨운동 루틴 팁
직각어깨 만드는 헬스 어깨 운동 루틴 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 '여자 어깨 운동'에 대한 정보를 알려드리려고 하는데요. 여자분들 헬스 어깨 운동이라고 하면, 어깨가 넓어지거나 커진다고 생각하시는 분들이 많은데 절대 그렇지 않습니다! 어깨 운동을 하게 되면 어깨선이 정리되고 제니 님처럼 예쁜 어깨 라인을 만들 수 있게 됩니다. 그럼 여자 분들이 하시기 좋은 헬스 덤벨 어깨 운동 루틴 소개해 드리겠습니다! [여자 헬스 어깨 운동 루틴] 1. 숄더 프레스 2. 사이드 레터럴 레이즈 3. 프론트 레이즈 1. 덤벨 숄더 프레스 '덤벨 숄더 프레스'는 어깨 전체 근육을 발달시킬 수.......
