세리나의 운동·다이어트·트렌드
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40대 야노시호 몸매관리 기구 필라테스 효과 골반 교정 복근 운동 팁
자세 개선과 예쁜 몸 만드는 '기구 필라테스 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 격투기 선수 겸 방송인 추성훈 님의 아내이자 모델 야노시호(48) 님이 얼마 전 화보 사진을 공개했는데요. 40대 후반임에도 군살 없이 잘록한 허리 라인과 납작한 배가 눈길을 끌더라고요. 야노시호 님은 평소 킥복싱, 요가, 필라테스 등을 하며 자기 관리를 철저히 하고 있다고 하는데요. 오늘은 그중 자세 개선과 건강한 몸을 가꿔주는 '기구 필라테스 효과'에 대해 알아보도록 할게요! 기구 필라테스 효과 필라테스는 자세를 개선하고 근육을 강화하는 데 중점을 둔 운동인데요. 특히 코어 근육을 활성화하여 신.......
중년 다이어트 훌라후프 효과 지압 스마트 종류 별 운동 팁
중년 다이어트 운동 '훌라후프 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 중년 다이어트의 대세 배우 최정원(54세)님이 최근 한 방송에 출연해 3개월 만에 9kg을 감량했다고 밝혔는데요. 최정원 님은 평소 떡볶이, 마카롱 등 탄수화물을 좋아하지만 자제하려고 노력했다고 하고요, 또 탄수화물을 많이 먹으면 소화가 안 돼서 뱃살이 나오는 것 같아 섭취한 탄수화물을 바로 빼기 위해 '훌라후프'를 한다고 꿀팁도 전해주었어요. 오늘은 최정원 님이 뱃살 다이어트 운동으로 한다는 '훌라후프' 의 운동 효과에 대해 알아보고, 중년 다이어트 운동식단 팁 공유해 드릴게요! 훌라후프 효과 최정.......
맨몸 전신 운동 점프 스쿼트 마운틴클라이머 무릎 통증 강화 팁
맨몸 전신운동 추천과 무릎 강화 운동 팁 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 빠르게 살을 빼고 싶은데 효과적인 방법 없을까 찾으신다면 오늘부터 이 운동을 추가해 보세요! 러닝, 헬스, 홈트 등 본인이 하던 운동 루틴에 이 운동을 병행해 보세요. 전신 체지방을 빠르게 태우면서 탄력 있는 다리 라인을 만들 수 있을 거예요. 오늘은 전신 강화와 하체 다이어트에 도움 되는 고강도 맨몸 운동 '점프스쿼트' 소개해 볼게요! 점프 스쿼트 효과 스쿼트의 응용 동작인 점프 스쿼트는 앉았다 일어날 때 점프를 이어서 하는 운동인데요. 착지할 때 체중이 하체로 실리는데, 고관절과 무릎을 접어 에너지를 받고 다시.......
다이어트식사대용 회사간식 엄마사랑 오마인그레인그래놀라
다이어트 시즌 당떨어지는 나를 위한 식사대용 '엄마사랑 오마이그레인그레놀라' 안녕하세요 봄을 맞이해 다이어트에 돌입해서 운동과 식단을 열심히 하고 있는데요. 당떨어지는 나를 위한 식사대용! 오마이그레인그래놀라를 즐겨 먹고 있어요. 달달한 카카오 그래놀라 라서 다이어트식사대용, 회사간식 으로 딱이더라고요! 저처럼 열심히 다이어트 중이신 분들께 꼭 추천드리고 싶어서 맛있는 단백질 그래놀라 얼른 소개해보겠습니다! 엄마사랑 오마이그레인그레놀라 카카오 제품정보 HAVE A BITE ! 한 입 먹어봐요! 한 입만 먹어봐도, 감탄사가 흘러나온다는 엄마사랑 오마이그레인그래놀라! 소비자들에게 감탄을 넘어, 감동을 전하.......
하체 비만 운동 추천 폼롤러 루틴 다리 허벅지 내전근 햄스트링 종아리 스트레칭 팁
하체비만 탈출하는 '폼롤러 마사지 루틴' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 노출의 계절이 오면 하체 비만으로 고민하는 여자분들이 많은데요. 오늘은 하체비만의 원인을 알아보고, 도움이 되는 스트레칭 운동 추천해 드리려고 해요! 하체비만의 원인은 다양합니다. 혈액 순환이 원활하지 못해 부종이 쌓인 경우, 근육이 많고 잘 생기는 체질인 경우, 허벅지 지방이 많은 경우 등이 있는데요. 부종이나 근육 체질로 인한 하체 비만이라면 마사지나 폼롤러를 사용한 운동을 통해 풀어주고 스트레칭을 해준다면 어느 정도 해결이 된다고 합니다. 평소 다리가 잘 붓고 종아리 알이 배긴다면 자기 전 잠시 시간을 내.......
