퍼스널트레이닝 IGYMURL:https://blog.naver.com/kaeback2RSS URL:https://rss.blog.naver.com/kaeback2.xml포스트 갯수: 222
아이들 운동부터 시니어 운동까지~ 문정동헬스 igymBy | 2024년 5월 22일 | 사진 정리하면서도 크게 웃었던 최고령 유 00님부터 토요일 아침을 시작했던 아이들 운동까지 다시 봐도 재미났던 하루였습니다. 5월 18일 토요일 문정동헬스 igym의 운동 일지 시작~! 말로만 듣던 테라타워1 전기 충전소입니다. 문정동에서 살 때는 옆 동 엠스테이트가 집이었기 때문에 테라타워1에서 2017년부터 있었지만 처음 와본 ㅡㅡ; 사실 아직도 주차를 하면 a동인지 b동인지 감이 떨어집니다. 25대나 전기 충전이 가능한 모습을 보고~ 오 ~ 했었던.. 차지비라는 충전장비는 1킬로 와트당 259원입니다. 다른 곳보다는 9원 정도 비싼 평균 요금 (요건 좀 아쉽..) 현서와 예준이 저는 삼 형제였기 때문에 늘 먹거리로 다투거나 때로는 부모.......아이들운동(1)문정동헬스(7)시니어운동(4)IGYM(112)0520 마포pt igym 운동 일지By | 2024년 5월 22일 | 월요일 레슨 시작 전에 70~80% 강도로 러닝을 해봤습니다. 점심시간이 끝나가는 시간에 맞춰 마포대교~ 여의도공원 코스로 ~ 출발 그리고 출발 전과 출발 후 체중 차이 2kg ㅡㅡ; 날이 덥다 보니 체감을 못했지만 탈수에 가까운 현상이~ 손 00님의 공차 매장이 멀지 않아서 평소 즐기지 않는 단맛이 나는 음료도 사 먹어본~ (다이어트하는 분들이나 장 건강이 안 좋은 분들은 비추입니다. 먹고 싶다면 차라리 운동 전에~) 익숙지 않은 키오스크에 조금 헤매다가 주문 완료~! 물 500과 자몽 요구르트 한 잔까지 시원하게 흡입~ 그리고 식사까지~ (저번에 달지 않고 괜찮은 음료를 먹었는데 이름이 생각 안 나서 패스 ㅡㅡ; ) 에너지 효율이 떨어지.......운동일지(29)마포PT(10)IGYM(112)0522 마포피티 igymBy | 2024년 5월 25일 | 다시 마포대교- 여의도공원 러닝 월요일 무거운 몸뚱이로 4km 러닝 하다가 걸었던 하루를 반성하며 오늘은 6km로 마무리해봤습니다. 밀린 건 채워야 하니 ^^v 1개월 변화 5분 페이스로 러닝 했을 때 평균 심박수가 떨어지는 모습을 볼 수 있습니다. 165 - 151 준비운동의 차이도 체감하고 호흡이 조금은 열린 느낌도~ 어쩌면 다이어트를 위해 꾸준히 달렸던 손 00 님과 혁완이가 좋은 기록을 보이는 게 당연한 것 같습니다. 처음 혹은 다시 러닝을 시작한다면 우선은 천천히 풍경이 보일 정도로 달리고 꾸준히 하시기를 추천드립니다. 운동 습관이 중요한 거지 이벤트는 의미 없으니~ 피지컬 100 미션 igym 순위 혁완이가 새로 기록을 경신하며 뒤.......마포피티(13)IGYM(112)0523 테라타워 igym 운동 일지By | 2024년 5월 26일 | 일을 마치고 2번째 식사를 해야 하는데 도시락도 없고 테라타워 상가들은 저녁 장사를 안 하는 곳이 많기에 운전해서 거여역?까지 가서 콩나물국밥집을 찾아갔습니다. 정말 배고파서 그런지 오랜만에 공깃밥을 여러 개 먹었던.. 그러다 급 생각이 들었던 것이.. ‘회원님들도 이렇게 참다가 먹으면 입 터지는 거구나’ 나도 모르게.. 먹고 있는 모습을 .. 요즘 한 번에 한 공기 이상 안 먹고 같은 양도 자주 먹도록 바꾸고 있었는데 혼자 밥 먹다 피식했던 에피소드가 있었습니다. 12시 아이짐 운동 요즘 목요일 스트레칭 시간에는 앞에 20분 정도 유산소를 합니다. 사이클 5분, 러닝 1km, 로잉 1km, M/M 5분 35도 3.5 km 다양한 유산소로 근전환.......테라타워(1)운동일지(29)IGYM(112)0521 송파둘레길 러닝 & 운동 일지By | 2024년 5월 23일 | 일찍 눈이 떠져서 문정점에 일찍 도착하고 수업 준비와 제 운동 준비를 했었던 여유 있던 하루였습니다. (사실 몸은 좀 피곤하죠 아무래도 ^^;) 12시 아이짐 운동 일지 루틴대로 킵스윙 - 스내치 밸런스 - 풀업을 마치고 현주 샘과 송파 둘레길 러닝까지~ 송파 둘레길은 생긴 지가 오래되지 않은 21km 산책, 러닝, 트래킹 등 다양하게 사용되는 코스입니다. 거의 초기에 제가 참 많이 걸었던 길이죠.. (코로나로 강제 영업 정지… 인간관계 등 다시 생각해도 힘들었던 ㅠㅠ) 5월 덥다고 생각하기 때문에 외출을 피하는 분들도 많지만 아직은 습도가 괜찮고 선 캡, 선글라스 등 적당히 해를 가리면 계절을 즐기기 좋습니다. 개인적으로는 해를 좋.......송파둘레길러닝(1)5월의추천산책로(1)운동일지(29)송파둘레길(7)First1234567Last