퍼스널트레이닝 IGYMURL:https://blog.naver.com/kaeback2RSS URL:https://rss.blog.naver.com/kaeback2.xml포스트 갯수: 222
0525 문정동 피티 운동 일지By | 2024년 5월 29일 | 오잉 꾹이 뭐해? 분리수거 하고 올라가려는데 cctv 알람이 울렸습니다. 꾹이가 왔구나 ~ 화면을 보니~ ㅋㅋ 갑자기 탈의하고 몸 여기저기를 살피고 점검 시작~ ‘오~ 이제 중학생 되더니 몸매 관리를 하려나’ 5학년 때 아이짐을 방문했던 꾹이가 벌써 중1이 되었습니다. 변성기도 시작하고 슬슬 외모에 신경 쓸 나이가 되긴 했는데 이런 변화가 참 신기하기만 합니다. 들어오면 뛰어다니고 매달리고 올라가던 꾹이가 몸매 점검을 하다니 ㅋㅋㅋ 1시 김 00님 운동 일지 정말 딱 30일도 안 남은 D-day! 좀 더 힘을 내야 하는 시기입니다. 그러면서 더 지치고 하기 싫어질 시기이기도 할 겁니다. 김00님 아버지가 이렇게 뺄 수 있었으면 진즉 빼지.......운동일지(29)문정동피티(9)0524 마포 아이짐 운동일지By | 2024년 5월 27일 | 애플워치의 페이스메이커 함샘의 정보로 새롭게 알게 된 애플워치 페이스메이커 기능입니다. 거리나 페이스 혹은 인터벌까지 여러 가지 설정이 가능하고 정보 표시를 해주니 실제 사용에서도 아주 유용했습니다. 아마 갤럭시도 비슷한 기능이 있을 것 같고 자기 페이스를 설정하고 분당 발걸음 케이던스까지 잘 맞춰서 러닝 하면 회원님들이나 러닝 초보 분들에게는 도움이 될 것 같아서 올려봅니다 ^^ 2시 3시 여전히 좋은 운동력을 보여주시는 2시 회원님입니다. 적지 않은 나이임에도 멘탈이 뛰어나고 순발력도 아직까지 짱짱~ 예전보다 균형감각은 조금 떨어졌지만 나이 대비는 워낙 좋으셔서 올려보게 되었습니다. 곧 70이 되시는데 요즘은.......운동일지(29)아이짐(46)마포(22)0527 메트로놈을 이용한 스피드 훈련By | 2024년 5월 30일 | 리듬과 박자의 중요성 운동을 배우거나 친구들과 함께 운동하다 보면 “리듬이 좋네?“ 혹은 ”박치네?“ 같은 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. IGYM에서도 힘은 좋은데 리듬이 부족하거나 스스로 박치라고 생각하는 분들이 있을 겁니다. 신체의 리드미컬한 움직임은 힘을 효율적으로 사용하고 부드럽게 연결하기 위해 매우 중요합니다. 특히 러닝이나 유산소 운동, 보행 같은 지속적으로 반복되는 동작에서는 리듬과 좌우 박자가 균형에도 영향을 미칩니다. 러닝이나 사이클 등 속도 운동에서는 메트로놈을 이용해 분당 발 딛는 수(케 하던 스) 혹은 페달링 RPM을 경험해 보신 분들이 있을 겁니다. 11시 은주샘의 스피드 훈련 은주샘에게 적용.......메트로놈(2)스피드훈련(1)5월28일 igym 오운완!By | 2024년 5월 31일 | 2시 민서샘의 오운완 오랜만에 운동을 다시 시작한 민서샘의 2주차 입니다. 리듬 운동 초반에는 박자가 잘 맞지 않아 힘들어했는데, 특히 왼쪽 무릎 수술 후 메트로놈에 맞춰 스킵 운동을 하는 것이 어려웠습니다. 복귀 3번째 레슨에서는 메트로놈을 이용한 리듬운동에 집중했고 bpm 150~180까지 점차 올리면서 둔근, 무릎, 발 반응 속도를 높이는데 주력했습니다. 근력이 좋고 필요성을 누구보다 알기 때문에 시간이 해결해 줄 거라 믿습니다 ~ 리듬 리듬~~ ^^ 3시 유00 님의 오운완 룰루레몬 흰색 민소매와 반바지로 무장한 유00님은 어느 날 보다 세련되고 젊은 느낌을 뿜뿜 했습니다. 와이프 분이 잘 골라준 덕분에 더 젊어지신 느낌이 ^^: 반.......오운완(23)IGYM(112)0529 기능의학병원 기능의학으로 환자를 치료하는 닥터덕By | 2024년 6월 1일 | 출근길 늘 하던 데로 라디오처럼 듣는 닥터덕 선생님의 강의를 들으려고 유튜브를 켜는데 공지사항 하나를 발견했습니다. 꼭 한번 만나보고 싶었는데 수요일 구로에서 강의! 이건 꼭 가봐야겠다 싶어서 바로 신청부터! 일하면서 평일에 수업을 빼고 뭔가를 했던 적은 없었지만 다른 경우이기 때문에 선택하거나 고민할 시간이 없었습니다. 강의의 퀄러티는 이미 충분히 공부하면서 느낄 수 있었고 몇몇 회원님들은 기능의학 치료와 운동을 병행하면서 전보다 좋은 결과도 입증하고 있었습니다. 무엇보다 중요한 건 이 방대한 내용을 유튜브라는 플랫폼에서 환자나 타인을 위해 올려준다는 것이 너무 고마웠고 어떤 사람일까?라는 생각이 가장 컸.......글리포세이트(6)기능의학병원(1)기능의학(1)김덕수(4)닥터덕(2)1234567Last