0527 메트로놈을 이용한 스피드 훈련

0527 메트로놈을 이용한 스피드 훈련

리듬과 박자의 중요성 운동을 배우거나 친구들과 함께 운동하다 보면 “리듬이 좋네?“ 혹은 ”박치네?“ 같은 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. IGYM에서도 힘은 좋은데 리듬이 부족하거나 스스로 박치라고 생각하는 분들이 있을 겁니다. 신체의 리드미컬한 움직임은 힘을 효율적으로 사용하고 부드럽게 연결하기 위해 매우 중요합니다. 특히 러닝이나 유산소 운동, 보행 같은 지속적으로 반복되는 동작에서는 리듬과 좌우 박자가 균형에도 영향을 미칩니다. 러닝이나 사이클 등 속도 운동에서는 메트로놈을 이용해 분당 발 딛는 수(케 하던 스) 혹은 페달링 RPM을 경험해 보신 분들이 있을 겁니다. 11시 은주샘의 스피드 훈련 은주샘에게 적용.......