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대장암 예방에 좋은 음식 5가지By | 2024년 2월 7일 | 대장암은 남성과 여성 모두에게 3번째로 흔한 암 유형이랍니다. 현명한 음식 선택은 감염 가능성을 낮추는 데 도움이 될 수 있는것이죠. 일부 연구에서는 올바르게 먹고, 운동하고, 건강한 체중을 유지하고, 알코올을 최소한으로 유지하는 사람들이 질병에 걸릴 확률을 3분의 1이상 줄일 수 있다고 말하고 있답니다. 1. 유제품 대부분의 연구에서는 칼슘이 풍부한 유제품이 선종 및 대장암 발병 가능성을 줄여준다는 데 동의 한답니다. 칼슘 보충제도 도움이 될 수 있는데요. 우유에 첨가된 비타민D도 이러한 유형의 암을 예방할 수 있지만 더 많은 연구가 필요하답니다. 2. 통곡물 통곡물은 영양분으로 가득 차 있지만 마그네슘과 섬유질의 좋은.......대장암(6)이경제흑염소진액(47)대장암에좋은음식(1)대장암예방(1)이중턱살제거 운동By | 2024년 2월 18일 | 운동이나 체중 감량 또는 특정 의학적 시술을 통해 이중턱살을 제거할 수 있답니다. 턱 밑 지방이라고도 불리우는 이중턱은 턱 아래에 지방층이 형성될 때 발생하는 흔한 현상인데요. 이는 종종 체중 증가와 관련이 있지만 유전적 요인이나 노화로 인해 피부가 느슨해져서 발생할 수도 있답니다. 이중턱살제거를 위해 할수 있는 일은 여러가지가 있는데요. 운동도 그중에 하나랍니다. ※ 이중턱살제거 운동에는 어떤것이 있을까? 턱 운동이 이중턱을 없애는 데 효과가 있다는 과학적인 증거는 없지만 입증되지 않은 증거는 있답니다. 다음은 이중턱 부위의 근육과 피부를 강화하고 탄탄하게 만드는 데 도움이 되는 운동을 소개해 볼까 하는데요. .......이중턱살(1)헝크리볼트게이너(20)턱살제거(1)이중턱살제거운동(1)이중턱살제거(1)덤벨을 이용한 고강도 인터벌 트레이닝By | 2024년 2월 11일 | 고강도 인터벌 트레이닝은 심박수와 에너지 수준을 크게 높이는 동시에 전반적인 근력을 키우는데 도움이 되는데요. 다음은 이 프로그램의 루틴을 3번 수행하게 될 6가지 동작을 소개할까 한답니다. ※ 덤벨 고강도 인터벌 트레이닝 리버스 런지(Reverse Lunges) 스쿼트 프레스 트위스트(Squat to Press Twists) 스컬크러셔(Skullcrushers) 하이 니 (High Knees) 마운틴 클라이머(Mountain Climbers) 하이 니 (High Knees) 단, 운동을 시작하기 전에 좋은 워밍업을 하는 것이 중요한데요. 약 3분이면 충분하답니다. 1. 리버스 런지(Reverse Lunges) 발을 엉덩이 너비로 벌리고 서서 양 손에 덤벨을 잡는답니다. 오른쪽 다리를 뒤로 내밀고 두 무.......인터벌트레이닝(20)헝크리볼트게이너(20)고강도(1)보리분말보충제(4)덤벨고강도인터벌트레이닝(1)고강도인터벌트레이닝(1)복통 원인과 유형By | 2024년 2월 14일 | 거의 모든 사람들이 인생의 어느 시점에서 복통을 경험하게 되는데요. 대부분의 경우 복부 불쾌감은 심각하지 않으며 과식, 가스 또는 소화불량의 결과로 발생하게 된답니다. 복통 원인을 진단할 때 의사는 통증이 어떤 느낌인지, 위치는 어디인지, 얼마나 아픈지를 물어보게 되는데요. 신체 검사 및 일부 의학적 검사와 함께 이런 답변은 의사가 복통의 원인과 치료를 결정하는 데 도움이 된답니다. 복통에는 다양한 유형이 있으며, 흔히 통증의 느낌과 위치에 따라 설명되는데요. 복통 원인은 완전히 무해한 것부터 매우 심각한 것까지 다양한 결과를 나타낼 수 있답니다. 1. 불편한 복부 팽만감 - 가능한 원인 : 과도한 가스 신체는 소화관의.......복통원인(2)이경제흑염소진액(47)복통유형(1)복통(2)갈증나는 이유By | 2024년 2월 21일 | 더운 여름날이나 특히 매운 음식을 먹은 후에는 차가운 물 한잔을 갈망하는 것이 드문 일이 아니랍니다. 하지만 극도로 목이 마르면 문제가 있다는 신고일 수 있는데요. 가정의학과 전문의 매튜 골드만(Matthew Goldman) 박사는 갑자기 목이 마르는 데에는 여러가지 이유가 있을 수 있으며, 일부는 심각하다고 설명한답니다. ※ 과도한 갈증의 일반적인 원인 갈증은 방어 메카니즘인데요. 즉, 이는 채액 수준이 불균형하다는 것을 알려주는 신체의 방식이랍니다. 우리 몸은 수많은 작은 세포들로 이루어져 있는데요. 각 세포가 제대로 기능하려면 내부와 외부 모두 균형잡힌 체액이 필요하답니다. 세포 내부보다 세포 외부에 체액이 적으면 보상.......갈증(8)갈증나는이유(1)갈증이유(1)이경제흑염소진액(47)First567891011Last