웨이트 트레이닝이란 ? 웨이트트레이닝은 '중량을 이용하여 근력을 비롯한 제반 체력을 향상시키고자 하는 연 습방법'이 라고 정의된다. 여기에는 역도 경기, 보디빌딩, 파워리프팅(bench press, dead lift, squat 세 가지 종목을 겨루는 시합)은 물론, 써킷 트레이닝(circuit training), 복합훈련(combined training) 등 과 다른 사람(strength training without equipment) 이나 간단한 기구(봉, 밴드 등)를 이용하는 훈련방법이 있다. 정리를 하자면 웨이트 트레이닝은 중량을 가지고 하는 운동을 말한다.그 안에 자기 몸을 가지고 하는 운동도 포함 된다고 말 할 수 있겠지만 기본적으로 중량이 들어간 기구를 가지고 하는 운동이