수직저항, 수직동선에 대한 오해와 진실(3대운동바패스)
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수직저항, 수직동선에 대한 오해와 진실(3대운동바패스)
수직저항, 수직동선에 대한 오해와 진실(3대운동바패스) 안녕하세요? 오늘은 말도 많고 탈도 많은 '수직저항', '수직동선'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사실 두가지는 같은 의미로 자주 사용되는데요. 특히 프리웨이트에 관한 이야기를 할 때 많이 등장하는 개념입니다. 일단 수직저항, 수직동선 개념이 왜 등장했는가에 대해 알아보도록 하겠습니다. 얼마 전 3대운동 열풍이 강타했었던것 기억하시나요? 그때의 유행이 너무 강력했던 나머지 모든 웨이트 트레이닝 다 필요없고 3대운동만 잘하면 된다는 말이 나오고 '님 3대 몇침?' 이라는 밈이 나올 정도로 큰 유행을 했었습니다. 그때 사람들은 3대 운동을 더.......
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프리/머신웨이트 장단점 비교(대구칠곡퍼스널트레이닝)
프리/머신웨이트 장단점 비교 (대구칠곡퍼스널트레이닝) 안녕하세요? 대구칠곡퍼스널트레이닝 전문센터 아트라인 입니다. 오늘은 웨이트트레이닝에 대한 내용을 다뤄볼건데요. 프리웨이트, 머신웨이트의 차이점 및 장단점 비교를 해보도록 하겠습니다. 머신웨이트 머신웨이트는 말 그대로 웨이트 머신을 이용하여 수행하는 트레이닝을 뜻합니다. 대표적으로 레그프레스, 체스트프레스, 풀다운과 같은 머신들이 있으며 머신웨이트의 특징은 정해진 구조와 궤도에 맞춰 운동을 진행한다는 것 입니다. 장점으로는 1. 상대적으로 난이도가 낮아 초보자들에게 매우 유리하다. 2. 자극 부위의 고립이 수월하다. 3. 부상 위험도가 상대적으로 낮다. 4. 피.......
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